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Level Offen/Open

Every breath you take… 

Im Alltag nimmst du deinen Atem oft nicht wahr. Du arbeitest, liebst, isst, schläfst und der Atem läuft unbewusst nebenher. Auch im Yoga steht Pranayama meist im Schatten von Asanapraxis und Vinyasa Flows. Das ist schade, denn das große Potential deines Atems wird so verschenkt.

Die Techniken in dieser Morgenklasse gehen hauptsächlich zurück auf die reiche Atemlehre von Dr. Swami Gitananda und stammen aus einer südindischen tantrischen Tradition, die mehrere tausend Jahre alt ist.

Die Stunde ist so aufgebaut, dass du zunächst deinen natürlichen Atem beobachtest, die verschiedenen Atemräume in deinem Körper wahrnimmst, dann in den Hathenas deine Lungenkapazität erweiterst und deine Atemmuskulatur stärkst, um dann in den Pranayamas deinen Atem bewusst lenken zu können. 

Die Übungen sind eingebettet in eine sanfte Yogapraxis, so dass du dich auch bewegen und erst gegen Ende der Klasse im Sitz für Pranayama ankommen wirst.

Erfahre mit jedem bewussten Atemzug eine neue Qualität in deiner Praxis und kehre klar und entspannt in deinen Alltag zurück.

Über den Trainer/Lehrer

Yoga ist für Claudia ein Weg zur inneren Freiheit. Durch die bewusste Arbeit mit dem Körper öffnen sich innere Räume, sodass du nicht nur überflüssige körperliche Spannung abbauen, aber auch emotional Unverarbeitetes und überholte Gedankenmuster loslassen kannst. Shiva Shakti Yoga feiert die Fülle des Lebens, die Fülle der Erfahrung. In Claudias Shiva Shakti Klassen verschmelzen kraftvolle, gehaltene Elemente mit fließenden, dynamischen Elementen. Durch die Aufmerksamkeit auf deine präzise Ausrichtung und den Atem, der deine Bewegung führt, findest du in deine innere Balance. Claudia übt Yoga seit über 15 Jahren und meditiert seit 35 Jahren. Sie ist Schülerin von Ananda Leone und hat 2018 an der Yoga Akademie Berlin ihre vierjährige Yogalehrerin-Ausbildung als Shiva Shakti Lehrerin mit der Zertifizierung vom BDY/EYU (+1000 Stunden) abgeschlossen. Es ist Claudias tiefer Wunsch, dass ihre Teilnehmer*innen gestärkt und mit einem Gefühl der inneren Freiheit in ihren Alltag zurückkehren.