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Verhaltensänderungen in der Gesundheits- und Ernährungspsychologie

Dieser Vortrag beleuchtet die komplexen Prozesse der Verhaltensänderung im Kontext von Gesundheit und Ernährung. Er bietet wertvolle Einblicke in die psychologischen Mechanismen der Verhaltensänderung und praktische Ansätze zur Förderung eines gesunden Lebensstils.

Theoretische Grundlagen

• Vorstellung des Transtheoretischen Modells der Verhaltensänderung
• Erläuterung der einzelnen Stufen des Modells
• Diskussion der Rolle von Selbstwirksamkeit bei Verhaltensänderungen

Praktische Anwendungen

• Strategien zur Umsetzung gesunder Ernährungsgewohnheiten
• Techniken zur Überwindung von Hindernissen bei Lebensstiländerungen
• Methoden zur langfristigen Aufrechterhaltung neuer Verhaltensweisen

Sonstiges

• Das Präventionsparadoxon und individuelle Gesundheitsvarianzen
• Bedeutung täglicher Entscheidungen für langfristige Gesundheit
• Kognitive und verhaltensorientierte Strategien zur Unterstützung von Veränderungen
• Einfluss früher Erfahrungen auf Selbstwirksamkeit und Kompetenzerwartung
• Rolle von Wissen, Erfahrung und Ermutigung bei der Bewältigung von Herausforderungen

Über den Trainer/Lehrer

Das M4F Ernährungscoaching im 1:1 oder Gruppenformat