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Ich erkläre dir die Feueratmung (Kapalabhati, Sanskrit: कपालभाती, kapālabhātī) und wir üben diese gemeinsam.

Kapalabhati, die Feueratmung, gehört zu den aktivierenden Atemtechniken im Yoga und hat eine anregende und reinigende Wirkung auf Geist und Körper:

• wirkt entgiftend und reinigt die Lungen. Während des schnellen Atmens wird der Sauerstoffgehalt im Blut sehr stark erhöht. Das Blut wird dadurch basisch, was Stoffwechsel und Entschlackung verbessert.

• hilft, die Atemwege zu reinigen und ist eine gute Vorbeugung gegen Heuschnupfen und Erkältungen.

• aktiviert und hilft zu einem klaren Kopf. Es ist sehr gut, um geistige und emotionelle Spannungen zu beseitigen. Es hilft gegen Müdigkeit und führt zu einer inneren Freude und Kraft.

• Tiefe Atmung bringt nicht nur frische Sauerstoffzufuhr ins Blut, sondern auch ins Gehirn. Dadurch kannst du dich besser konzentrieren.

• Die ständige Bewegung des Zwerchfells bei der Feueratmung hat anregende Wirkung auf den Verdauungsapparat.

Hinweis: Wenn du schwanger bist oder eine Lungen- oder Herz-Kreislauf-Erkrankung hast, solltest du die Feueratmung NICHT üben.