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Inhalt

Die seitlichen unteren Rippen bewegen wir mit den seitlichen Bauchmuskeln und auch von oben mit dem Serratus, dem Sägemuskel. Das ist wichtig, um aus dem Hohlkreuz zu kommen und den unteren Rücken zu stärken. Aufrichtung sowie stabile Rückbeugen und Umkehrhaltungen werden so leicht gemacht. Hier also eine Stunde rund um diesen Bereich plus Kopf- und Schulterstand. Nicht geeignet für Schwangere und Menstruierende.

Über den Trainer/Lehrer

Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Junior Intermediate 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.