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BBP + Rücken ist ein gezieltes und effektives Training für Bauch, Beine, Po und Rücken. Es werden Kräftigungsübungen, sowie Stabilisationsübungen zur Straffung der genannten Muskulatur und zur Stabilisierung des gesamten Körpers ,gemacht. Aber auch Dehnungs- und Mobilisationsübungen um Überbeanspruchung, Bewegungsmangel, fehlende Entspannung und einseitige Belastung aus dem Alltag auszugleichen. Als Hilfsmittel können Hanteln (evtl. Wasserflaschen) oder Tubes/Therabänder zum Einsatz kommen oft arbeiten wir aber einfach mit dem eigenen Körpergewicht.