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Länger halten, intensiver spüren, tiefer arbeiten – so oder so ähnlich lassen sich unsere Yin-Yoga-Kurse wohl am besten auf den Punkt bringen.

Statt dynamisch Asanas aneinander zu reihen und daraus einen Fluss entstehen zu lassen, werden beim Yin die einzelnen Positionen länger gehalten. So kann es schon mal sein, dass du dich zwischen zwei und fünf Minuten in einer einzelnen Asana aufhältst. Wenn dich jetzt die Panik packt und du zitternde Muskeln vor Augen hast, können wir dich beruhigen. Beim Yin geht es nicht um Kraft, sondern vielmehr ums Loslassen. Denn erst wenn du eine Asana länger hältst, kann dein Körper, können deine Muskeln auch wirklich loslassen, ihren Widerstand aufgeben und du kommst tiefer in eine Postion. Das wiederum wirkt sich positiv auf Muskeln, Bänder und die derzeit so beliebten weil für den gesamten Bewegungsablauf wichtigen Faszien aus.

Damit die Zeit in jeder Asana für dich nicht zur Qual wird, basteln wir außerdem jede Menge. Kissen, Blöcke, Gurte, Decken – so lange, bis du nach fünf Minuten in der Position nur noch denkst: „Was, schon vorbei? Schade!“.

Auch absolut spannend: Wenn dein Körper loslässt, kommt der Geist oftmals ebenfalls zu Ruhe. Wenn es richtig gut läuft – und mit etwas Übung bist du sicher schnell dort – schweben deine Gedanken nur noch wie kleine Wölkchen an dir vorbei.

Im Ergebnis – und hier sind wir uns absolut sicher – wirst du aus dem Studio schweben, dich auf deiner Couch oder im Bett wiederfinden und eine so tiefe Entspannung spüren, wie du sie vielleicht noch gar nicht kanntest.

Wer außerdem noch Argumente für Yin-Yoga braucht: Es ist die ideale Altersvorsorge. Denn nicht nur die Muskeln bauen mit der Zeit ab, auch die Beweglichkeit wird mit zunehmendem Alter weniger. Gut also, wenn man hier frühzeitig gegensteuert!