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75 Minuten Yoga für mehr Beweglichkeit. Der Fokus liegt dabei besonders auf den Beinrückseiten und den Hüftbeugern, um uns auf unsere Peak Pose Hanumanasana (der Spagat) vorzubereiten – diese bereiten wir gut vor und es gibt verschiedene Optionen zum modifizieren. Wir arbeiten sowohl an der passiven, als auch der aktiven Beweglichkeit und haben dafür auch einige kräftigende Übungen mit dabei. Du kannst dich unter anderem freuen auf verschiedene Lunge Variationen, den Krieger 3, Side Plank Variationen, den stehenden Spagat und Utthita Hasta Padangusthasana. Die Klasse ist insgesamt schön ausgewogen mit ein paar Rückbeugen und einer Umkehrhaltung zum Abschluss. Die Klasse ist mit Variationen für Level 1-3 geeignet.

Dies ist eine Aufzeichnung der Sunday Flow Live Klasse vom 26.03.2023. Die Sunday Flow Klasse findet immer am letzten Sonntag des Monats Online via Zoom statt. Euch erwarten hier ausgewogene 75-90 Minuten Vinyasa Flow Yoga mit wechselndem Fokus.