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In dieser Stunde wirst du mit langsamen Bewegungen, Pranayama und entspannenden Klängen auf das Yoga Nidra vorbereitet.

Es erwarten dich sanfte, intuitive Bewegungen, die in Harmonie mit deinem Atem ausgeführt werden. Von AnfängerInnen bis zu Fortgeschrittenen findet hier jeder den Raum, seinem Körper, Geist und Seele in tiefer Ruhe zu begegnen.

Yoga Nidra ist eine alte yogische Praxis der bewussten Ruhe, auch "Yogi-Schlaf" genannt. Es ist eine Art geführte Meditation im Savasana, bei der man der Stimme der LehrerInnen folgt und alle weiteren Sinne ruhen lässt.

Der Fokus darf komplett nach Innen gerichtet werden, wodurch unser parasympathisches Nervensystem aktiviert wird und unsere Gehirnwellen den Alphazustand erreichen. Der Zauber beginnt.

In diesem Zustand erfahren wir eine komplette Tiefenentspannung und kreieren eine direkte Verbindung zu unserem Unterbewusstsein. Wir können Denk- und Verhaltensmuster sowie Blockaden lösen, Ziele manifestieren und unsere Intuition stärken. Spüre deine eigene Magie mit Yoga Nidra.

Bitte beachte: die Online-Übertragung ist eine Live-Übertragung unserer Yogastunden, die im Studio mit Teilnehmer*innen stattfinden. Das heißt, die Yogalehrer*innen bewegen sich, je nach Yogastunde, durch den Yogaraum und sind nicht die ganze Zeit vorne auf der Yogamatte und somit auf dem Bildschirm zu sehen. Du wirst daher teilweise nur mündlich durch die Yogastunde geleitet.

Über den Trainer/Lehrer

Hallo, ich bin Hannah! Yoga kam Anfang 20 in mein Leben und hat mir die Kraft gegeben, meine Depression hinter mir zu lassen. Ich war gerade nach Amsterdam gezogen, habe meine Bachelorarbeit geschrieben, Vollzeit gearbeitet und eine ziemlich schwere Trennung durchlitten. Nach vielen Monaten der Trauer wusste ich, dass ich aktiv etwas ändern muss. "SPORT", dachte ich, das hilft mir immer. Also habe ich Boxtraining, Tanzunterricht, HIIT, Bootcamp und Yoga gestartet. Denn mehr hilft mehr, oder? Es hat sich herausgestellt, Yoga war mehr. Ein Raum, um zu sein, zu fühlen, loszulassen, eins zu sein mit meinem Körper in Harmonie mit dem Leben. Was vorher eine schwere, kalte Leere war, füllte sich mit der wohltuenden Stille des Moments. Ich durfte mich wiederfinden. Zwei Jahre später habe ich meinen Job verlassen und bin nach Australien gezogen, wo ich meine Yogalehrerausbildung absolvierte. Inspiriert von den Stränden begann ich, Yogaunterricht im Freien zu geben und meinen eigenen Stil zu entwickeln. Meine Reisen führten mich weiter nach Zentralamerika, wo ich in Guatemala und Mexiko in wunderschönen, von der Natur umschlossenen Yoga-Retreat-Zentren als Freiwillige arbeitete. Yoga Nidra, Schamanismus und Pflanzenmedizin, insbesondere Kakao, wurden ein wichtiger Teil meines eigenen Heilungsprozesses. In meiner Praxis verschmelze ich yogisches Denken, schamanische Rituale, Bewegung und die Kraft der Stimme. Mein Wunsch ist es, andere auf ihrem Heilungsweg zu unterstützen und in unserer hektischen Welt einen sicheren Raum zu schaffen, um einfach sein zu dürfen.