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Die Mantra Meditation ist eine tolle Meditationsform, bei der ein Wort oder eine Klangsilbe, wie das Mantra „So Ham“ („Ich bin“), wiederholt wird. Diese Methode hilft, den Geist zu beruhigen und ihn von ablenkenden Gedanken zu lösen. Indem du dich auf das Mantra konzentrierst, trittst du in einen meditativen Zustand ein, der es dir ermöglicht, inneren Frieden zu finden. Du kannst sie insbesondere als Einstieg in die Mediation üben oder auch bei starken Schmerzen oder Symptomen.

Die regelmäßige Wiederholung eines Mantras hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem 🌿, da der gleichmäßige Rhythmus den Atem vertieft und den Fokus stabilisiert.