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YOGA Herzöffner Rückbeugen. In diesem Video stehen die Rückbeugen voll und ganz im Fokus. Durch die Asanas und die langsame Vorbereitung der Rückbeugen wird anatomisch die Brustwirbelsäule nach hinten gestreckt, damit der Brustkorb geweitet und der Lungen- und Herzbereich gedehnt werden kann. Durch die Dehnung der gesamten Atemhilfsmuskulatur wird bei regelmäßigem Üben von Rückbeugen der Atem vertieft und die Qualität des Atems nimmt zu. Auf der mentalen Ebene können diese Übungen sehr emotional werden. Diese Empfindung kann sich sogar körperlich im Bereich des Herzens bemerkbar machen. Sei aufmerksam beim Üben und lausche Deinem Körper. Dieses Video ist in einem mittleren Mix Level. Benötigte Props: Block und Bolster

Verfügbarkeitszeitraum: 3 Tage

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Über den Trainer/Lehrer

Kristina Nesenzew ist Gründerin und Inhaberin von YOGAPUNKT. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin nach RYT 500. Ihre Yoga-Leidenschaft begleitet sie nicht nur beim Unterrichten sondern auch beim Lernen. Denn Sie ist gleichzeitig auch Schülerin. Kristinas Klassen zeichnen sich durch eine abwechslungsreiche Bandbreite an unterschiedlichen Themen und Schwerpunkten aus. Mal wird es sanft und ruhig, mal kräftig und schweißtreibend. Ihr Interesse und Ihre Offenheit für Neues bringen immer wieder neue Einflüsse in die Klassen und werden von unterschiedlichen Yogarichtungen inspiriert. Somit erlangen Ihre Stunden eine würzige Note unterschiedlicher Quellen wie Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti Yoga, Movement und TCM. Denn YOGA heißt für Sie LEBEN und Leben ist VERÄNDERUNG.