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Inhalt

YOGA für die Füße. Diese Stunde setzt den Fokus voll und ganz auf die Füße. Zu Beginn wird eine Yin Position (Fersensitz) eingenommen, die etwas länger gehalten wird. Anschließend folgen Mobilisationsübungen und Übungen zur Aktivierung der gesamten Fußmuskulatur und der umliegenden Bereiche. Zum Abschluss genießen die Füße eine kleine Massage und eine Umkehrhaltung um den Rückfluss zu unterstützen. Diese Stunde ist in einem Mix Level. Du benötigst für dieses Video eine Decke, zwei Blöcke, ggf. ein Bolster. Zum Schluss ein kleines Handtuch und Massageöl oder Fußcreme.

Verfügbarkeitszeitraum: 3 Tage

Du kannst 3 Tage auf dieses Video zugreifen!

Über den Trainer/Lehrer

Kristina Nesenzew ist Gründerin und Inhaberin von YOGAPUNKT. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin nach RYT 500. Ihre Yoga-Leidenschaft begleitet sie nicht nur beim Unterrichten sondern auch beim Lernen. Denn Sie ist gleichzeitig auch Schülerin. Kristinas Klassen zeichnen sich durch eine abwechslungsreiche Bandbreite an unterschiedlichen Themen und Schwerpunkten aus. Mal wird es sanft und ruhig, mal kräftig und schweißtreibend. Ihr Interesse und Ihre Offenheit für Neues bringen immer wieder neue Einflüsse in die Klassen und werden von unterschiedlichen Yogarichtungen inspiriert. Somit erlangen Ihre Stunden eine würzige Note unterschiedlicher Quellen wie Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti Yoga, Movement und TCM. Denn YOGA heißt für Sie LEBEN und Leben ist VERÄNDERUNG.