Preis

Inhalt

90 min für Fortgeschrittene: Du brauchst 1 Matte, 2 Klötze, 1 Gurt, 1 Bolster bzw. 2-3 Decken. Wir beginnen ruhig in Swastikasana, strecken die Arme, dann die Beine und starten gelassen in ein rückbeugende Praxis. Dafür gibt es ein paar schulteröffnende Asana, mit Sonnengebeten bereiten wir den ganzen Körper vor auf Urdhva Danurasana und Dwi Pada Viparita Dansasana mit gebeugten Beinen. Mit Supta Padangusthasanas stabilisieren wir den unteren Rücken, bevor wir in Sirsana und Viparita Karani gehen. Zu allen schwierigeren Asanas werden alternative Haltungen gezeigt. Zum Abschluss Savasana.

Über den Trainer/Lehrer

Christo Iwantschew, Iyengar-Yoga-Lehrer Senior Intermediate 1 (Iyengar ®-Yoga-Deutschland e.V. - IYD), Yogalehr-Ausbilder und Ergo- sowie Craniosacraltherapeut. Christo übt seit 1993 Yoga und unterrichtet seit 2000. 4 Jahre regelmäßige Assistenz in den Yogatherapieklassen am Iyengar Yoga Institut von Rita Keller in Köln. Regelmäßig übt er am RIMY, dem Yoga Institut der Iyengar-Familie in Pune/Indien. Er ist seit 2014 Ausbildungslehrer in der Iyengar-Yogalehrer-Ausbildung. Sein Unterrichtsstil ist kraftvoll und fröhlich. Selbst schwierigste Haltungen füllt er mit Leichtigkeit. Dabei ist Lebensfreude sein Ziel.