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Diese sanfte Yogasequenz könnt ihr komplett in der Rückenlage üben. Sie ist perfekt, wenn ihr das Bedürfnis habt den Körper sanft zu bewegen und zu öffnen oder abends Anspannung anzugeben. Der Fokus liegt auf erdenden und hüftöffnenden Übungen.

Die Hüfte ist aus yogischer Sicht unser emotionales Zentrum, in dem wir häufig Stress und Anspannung festhalten, wodurch unser Nervensystem belastet wird. Gerade abends können diese Übungen uns helfen Spannung des Tages loszulassen und wieder mehr in Verbindung mit uns zu kommen. 🧘‍♀️