Preis

Inhalt

Thai Yoga: Love your back – Entspannung für Rücken und Nacken

In diesem 3-stündigen Workshop (ihr müsst zu zweit sein) wird euch auf eine Entspannungsreise durch den Körper leiten – und dabei ganz besonders Schultern, Nacken und dem Rücken jede Menge Liebe zu schenken. Jule gibt euch einen Einblick in die beeindruckende Welt der Thai Yoga Körperarbeit und zeigt euch verschiedene Griffe, mit denen ihr selbst und anderen ganz viel Wohlbefinden schenken und Verspannungen lösen könnt. Jule startet mit einer sanften Yogaeinheit, bei der wir uns direkt in einer Selbstmassage üben und gibt euch eine Einführung in die Grundmassagetechniken, die wir im Thai Yoga nutzen. Den Hauptteil macht ihr dann zu zweit und Jule leitet euch durch zwei Massage-Sequenzen, die vor allem unsere Körperrückseite wie auch Schulter und Nacken entspannen. Eine abschließende Shavasana-Massage ist natürlich auch dabei.

Über Thai Yoga allgemein

Thai Yoga Körperarbeit ist eine Kombination aus Akupressur, sanften sowie intensiven Dehn- und Streckübungen (passives Yoga). Hierbei werden Gelenke und Muskeln sanft gelockert und mobilisiert. Thai Yoga wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene tiefenentspannend. Die Massage findet in bequemer Bekleidung am Boden ohne Öle statt.

Voraussetzung

Freude an Berührung und achtsamer Austausch in Partnerarbeit sind wichtige Voraussetzungen. Du solltest dich fit und gut in deinem Körper fühlen, dann spricht nichts gegen eine Teilnahme. Bei gesundheitlichen Einschränkungen kläre eine Teilnahme vorab mit deinem Arzt ab. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Für den Workshop braucht ihr:

• eine bequeme, weiche Unterlage zum Liegen. Dafür könnt ihr z.B. zwei Yogamatten und eine Decke übereinander legen, sodass die Person, die die Massage empfängt, weich und entspannt liegen kann

• ein Bolster (oder Kissen), Klotz (oder Buch), ggf. als Unterstützung zum Sitzen für die Person, die die Massage gibt

• eine Decke, um die Person zuzudecken, die die Massage empfängt

Über den Trainer/Lehrer

„Nutze die Asanas, um in deinen Körper zu gelangen, nicht deinen Körper, um in die Pose zu kommen.“ Ein schönes Zitat von Bernie Clark, das meinen Unterricht sehr treffend beschreibt. Anstatt einer Form nachzueifern, geht es darum bei sich selbst anzukommen, mit allen Facetten, Lichtern und Schatten, die jeden von uns so einzigartig machen. In meinen Yogastunden stehen Spaß und Achtsamkeit im Vordergrund. Den Drang zum Perfektionismus können wir meist in unserem Berufsalltag schon oft genug ausleben, da ist es mir wichtig einen guten Ausgleich zu schaffen und wieder das Innere Kind in jedem von uns zum Vorschein zu bringen. Yoga bedeutet unter anderem den Einklang von unserem Körper, Geist und unserer Seele wiederzuerlangen. Und da bietet das Geistige Heilen die für mich perfekte Ergänzung." Seit 2011 unterrichtet Jule Yin und Vinyasa Yoga und hat ihre Yin Ausbildung bei Paul & Suzee Grilley angefangen und bei Markus Henning Gieß weitergeführt. Neben ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin ist Jule außerdem geistige Heilerin und hat durch ihre Ausbildung in dem Gebiet noch eine ganz neue Sicht auf die feinstoffliche Anatomie, unsere Chakren und wie das mit unserem festen Körper zusammenhängt gewonnen. Gerade im Yin sprechen wir so viel mehr an, als nur unsere Knochen und haben daher die Möglichkeit tiefer liegende Schichten zurück ins Gleichgewicht zu bringen.