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YOGA für den Rücken. In jeder Stunde ist der Rücken mit beteiligt. Es geht gar nicht anders. Nichtsdestotrotz möchte ich dieses Video voll und ganz unserem Rücken und der Wirbelsäule widmen. Für einen gesunden Rücken benötigen wir zum Einen die Stärke bzw. Kraft für die Aufrichtung, aber auch die Flexibilität, um mobil und gelenkig zu sein. In diesem Video arbeiten wir zu Beginn mit mobilisierenden Übungen, dann gehen wir in die Kraft, um die Muskulatur zu stärken bzw. auszubauen und schließen diese Yoga Stunde mit Dehnungen, aktiver und passiver Qualität ab, um alle Ebenen, sowohl Yin wie auch das Yang, zu integrieren. Diese Stunde ist ein guter Allrounder für den Rücken und um zu. Das Video ist in einem sanften Mix Level und eignet sich für alle (außer in der Schwangerschaft). Für dieses Video benötigst Du zwei Blöcke (alternativ Klopapierrollen oder Bücher) und ein Bolster bzw. einen Stuhl oder Hocker.

Verfügbarkeitszeitraum: 3 Tage

Du kannst 3 Tage auf dieses Video zugreifen!

Über den Trainer/Lehrer

Kristina Nesenzew ist Gründerin und Inhaberin von YOGAPUNKT. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin nach RYT 500. Ihre Yoga-Leidenschaft begleitet sie nicht nur beim Unterrichten sondern auch beim Lernen. Denn Sie ist gleichzeitig auch Schülerin. Kristinas Klassen zeichnen sich durch eine abwechslungsreiche Bandbreite an unterschiedlichen Themen und Schwerpunkten aus. Mal wird es sanft und ruhig, mal kräftig und schweißtreibend. Ihr Interesse und Ihre Offenheit für Neues bringen immer wieder neue Einflüsse in die Klassen und werden von unterschiedlichen Yogarichtungen inspiriert. Somit erlangen Ihre Stunden eine würzige Note unterschiedlicher Quellen wie Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti Yoga, Movement und TCM. Denn YOGA heißt für Sie LEBEN und Leben ist VERÄNDERUNG.