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Die dritte Praxisstunde im Kurs „Die Kunst des Loslassens“

In dieser Einheit tauchen wir tief in die transformative Kraft des Atems und des Tönens ein. Der Atem, als Brücke zwischen Körper und Geist, ist weit mehr als nur eine physiologische Funktion – er ist ein mächtiges Werkzeug, um bewusst loszulassen und im Hier und Jetzt anzukommen.

Das Tönen ergänzt diesen Prozess auf besondere Weise: Durch das Erzeugen von Schwingungen mit Mantras oder Lauten aktivieren wir tiefgehende Resonanzen im Körper, lösen Blockaden und schaffen Raum für inneren Frieden und Ausgeglichenheit.

• Regulation des Nervensystems: Sanfte, achtsame Bewegungen kombiniert mit Lauten wie Ram, A, E, I…
• Schulterentspannung: Befreiende Stakkato-Atmung, um Verspannungen loszulassen.
• „Phönix aus der Asche“: Eine kraftvolle Übung mit dem Mantra „Om Namaha“.
• Yoga Dance: Ein dynamischer Ablauf im Einklang mit einem vorgegebenen Atemrhythmus.
• Tiefenentspannung: Wohltuendes Shavasana zum Abschluss.
• Gayatri Mantra: Einführung und gemeinsames Üben dieses traditionellen Mantras.

Zusätzlich kannst du die Inhalte der Stunde auch in der dazugehörigen Podcastfolge vertiefen:👉 Podcast: „Loslassen durch Schwingung – Impuls der Woche“

Viel Freude mit dieser dritten Praxisstunde aus unserem achtwöchigen Kurs „Die Kunst des Loslassens“!

Über den Trainer/Lehrer

Yogalehrerin BDY/EYU Inhaberin Yoga im Hof Präventionskurse, Livekurse und Onlinekurse spirituelles Coaching und Mentoring intuitives Coaching mit Tarot