Woe 27 nov - Kracht voor het onderlichaam met eigen lichaamsgewicht
Video
Sport
Krafttraining
Dauer
35 min
Level
Alle Level
Anbieter/Studio
SHAPE • Pilates & Kracht Studio
Lehrer:in
Anne
Verfügbarkeit nach Kauf
Unlimitiert verfügbar
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 7,00 € | Einzelticket |
| 0,00 € | 7 dagen GRATIS trial |
| 39,99 € / Monat | Maandabonnement Online Fitness Studio |
Inhalt
In deze les staat het onderlichaam centraal.
Enkele oefeningen die we samen afwerken :
• Squat Stretches – voor sterke benen en soepele heupen,
• X-Crunches – voor kernkracht en balans,
• Donkey Kicks – om de bilspieren stevig aan te pakken,
• Good Mornings – focus op hamstrings en onderrug.
En we sluiten we af met een uitdagende burn-out, – om onze benen goed te laten branden!
Heb je gewrichtsklachten? Geen zorgen! Ik geef low impact-alternatieven.
Deze les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je niveau.
