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Inhalt

Dich erwartet eine 75-minütige Hatha Yoga Praxis.

Die ersten 20 Minuten starten wir mit Pranayama (Atemtechnik) und der 3. Auge Kriya (Meditation). Richte dich hierfür bequem ein - gerne sitzt du auch auf dem Stuhl / der Couch, ohne dich mit dem Rücken anzulehnen. Setze dich so, dass deine Knie happy sind!

Die 3. Auge Kriya wirkt sehr klärend für den Geist, verbindet dich mit deiner Intuition, mit deiner Klarheit, deinem tiefsten Wissen.

Sei offen und entspanne dich währen dieser Meditation. Was sind die nächsten Schritte in deinem Leben? Auf was fokussierst du dich aktuell?

Nach der Meditation üben wir verschiedene Asanas: Den Sonnengruß zum Warm-Up, Hüftöffner, Balance-Übungen und eine Umkehrhaltung. Die Endentspannung in Shavasana rundet deine Yoga-Auszeit wunderbar ab.