Preis

Inhalt

 Bovenlichaam krachttraining, maar vandaag met een twist!

In deze les gebruik ik lichtere dumbells dan normaal om me volledig te focussen op mijn techniek en omdat ik iets minder energie heb dan anders. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en je workout aan te passen als dat nodig is. Soms betekent minder gewicht juist meer controle en precisie! 

We eindigen sterk met scull crushers! Deze oefening is een geweldige finisher voor je triceps en geeft je bovenarmen een extra boost. Met de juiste techniek en lichte gewichten voel je de spanning zonder je gewrichten te belasten. Perfect om de les mee af te sluiten! 

Materiaal: kies een dumbell set (tussen 3kg - 5kg) en een bench. Heb je geen bench, geen paniek, ik toon de oefeningen tijdens de les met een stoel.😉

4 sets, 8 oefeningen. We herhalen elke set 3 keer.

Enjoy!!