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Beginners´ Yoga Journey Teil I

Die Beginners´ Yoga Journey I ist der ideale Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Karin und Britta zeigen dir in diesem vierwöchigen Live-Online-Yoga-Kurs viele wichtige Grundlagen der Hatha-Yoga-Praxis, die du als Anfänger*in wissen solltest. Du erhältst eine Einführung in die zahlreichen Aspekte einer ganzheitlichen Yogapraxis, wie die unterschiedlichen Haltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation.

Du spielst schon länger mit dem Gedanken Yoga auszuprobieren, aber die Körperübungen (Asanas) schrecken dich davor ab loszulegen? Vielleicht denkst du auch du bist zu unflexibel für Yoga? Yoga ist aber viel mehr als reine Asanas. Yoga ist der friedvolle Zustand, den du erfahren wirst, wenn deine Gedanken zur Ruhe kommen. Mit unserer Unterstützung lernst du in vier Wochen die Grundlagen einer ganzheitlichen Yogapraxis kennen. Du lernst in diesem Kurs das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, baust Beweglichkeit und Kraft auf und stärkst deine Rückenmuskulatur. Schon bald wirst du einen positiven Effekt auf deinen Körper und deinen Geist wahrnehmen! Karin und Britta begleiten dich im Wechsel durch eine ganzheitliche Yogapraxis. Während jeder Yogastunde praktizieren wir sowohl Asanas als auch Atemübungen und Meditation. Sehr gerne beantworten wir dir vor und nach jeder Yogastunde live deine Fragen. So möchten wir sicherstellen, dass du dich während deiner Yogajourney optimal betreut fühlst. Kursinhalte der Beginners Yoga Journey Teil I: • 1. Stunde: Die Asanakategorie „Streckungen“ • 2. Stunde: Die Asanakategorie „Vorbeugen“ • 3. Stunde: Der Sonnengruß. • 4. Stunde: Die Asanakategorie „Drehungen“ Du kannst hast nicht an allen Live - Terminen Zeit, würdest aber gerne mitmachen ? Kein Problem! Jede der Stunden wird aufgezeichnet und dir im Anschluss zur Verfügung gestellt. Es ist also kein Problem, wenn du an einzelnen oder sogar an allen Stunden nicht live teilnehmen kannst! Mit Hilfe der Aufzeichnungen hast du die Möglichkeit, alle Stunden problemlos zu einem anderen Termin nachzuholen oder auch zu wiederholen. Im Anschluss an diesen vierwöchigen Kurs bist du in der Lage, an vielen Yogastunden im Online-Studio „Rose of Fire“ teilzunehmen.

Die Beginners´ Yoga Journey Teil I ist für dich geeignet, wenn… … du absoluter Yogaanfänger*in bist … du schon etwas Yogaerfahrung hast aber es noch nie wirklich von ’grundauf’ gelernt hast … du dir schon immer einen kompakten Beginnender-Yoga Einsteigerkurs gewünscht hast …. du dir wünscht, alle Haltungen, Sonnengrüsse und Atempraxis gut erklärt zu bekommen …. du die korrekte Ausrichtung der Asanas lernen möchtest …. du Lust hast Yoga als Achtsamkeitspraxis besser kennen und verstehen zu lernen …du dir eine kleine Auszeit vom Alltag wünscht. …du kennenlernen möchtest, wie du am Abend in die Ruhe und Entspannung findest und wie du dich von immerzu kreisenden Gedanken lösen und dein Bewusstsein nach innen richten kannst. …du deinen Körper kräftigen möchtest, um auch langfristig Beschwerden vorzubeugen. …du in einem geschützten Rahmen und unter professioneller Anleitung die Welt des Yoga kennenlernen willst.

Wir freuen uns, dich auf deiner Yogareise begleiten zu dürfen. Liebe Grüße und bis bald, Karin und Britta

Was du brauchst: Nützlich ist eine Yogamatte oder eine andere weiche, rutschfeste Unterlage, da sie die Asanas angenehmer macht. Auch Yogablöcke, ein Sitzkissen und ein Gurt können helfen, sind aber kein Muss. Letztendlich brauchst du nur eine angenehme Atmosphäre in deinem Raum und bequeme, nicht zu weite Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.