Preis

Inhalt

Du brauchst idealerweise ein Stück freie Wand oder Türrahmen, 2 Klötze, 1 Stuhl, mind. 2 Decken, 1 Gurt.

Kein Swastikasana am Anfang. Wir beginnen in der Kindhaltung.

Asana: Adho mukha virasana. Adho mukha svanasana - Hund. Uttanasana. Tadasana. Dandasana. Baddha konasana. 3x Sonnengebete: Tadasana. Uttanasana. Hund. Bretthaltung. Urdhva mukha svanasana. Hund. Parsvakonasana. Vira2. Hund.

Mit Stuhl utthita parsva hasta padangusthasana-Varianten. Parsvakonasana-Varianten

Trikonasana. Parsvakonasana. Trikonasana. Parighasana. Prasarita padottanasana. Upavistha konasana. Parivrtta upavistha konasana. Marichyasana 1. Hund. Unterarmhund. Sirsasana - Kopfstand bzw. Alternativen. Parsva sirsasana. Handstand. Schulterstand und Varianten bzw. Alternativen. Savasana - Entspannung.

Über den Trainer/Lehrer

Christo Iwantschew, Iyengar-Yoga-Lehrer Senior Intermediate 1 (Iyengar ®-Yoga-Deutschland e.V. - IYD), Yogalehr-Ausbilder und Ergo- sowie Craniosacraltherapeut. Christo übt seit 1993 Yoga und unterrichtet seit 2000. 4 Jahre regelmäßige Assistenz in den Yogatherapieklassen am Iyengar Yoga Institut von Rita Keller in Köln. Regelmäßig übt er am RIMY, dem Yoga Institut der Iyengar-Familie in Pune/Indien. Er ist seit 2014 Ausbildungslehrer in der Iyengar-Yogalehrer-Ausbildung. Sein Unterrichtsstil ist kraftvoll und fröhlich. Selbst schwierigste Haltungen füllt er mit Leichtigkeit. Dabei ist Lebensfreude sein Ziel.