Calm Down - Mit Hilfe von Yin Yoga, Yoga Nidra und Mediation die Resilienz steigern
- Datum
- Begann am Fr., 15.11.2024
In diesem geschlossenen Kurs ( sowohl live als auch online möglich) möchte ich dir verschiedene bewährte und wissenschaftlich erforschte Techniken vermitteln, die dich unterstützen wieder mehr in deine innere Ruhe zu finden.
Welche Techniken du erlernst:
Yin Yoga (eine sanfte Arte des Yoga, die länger gehalten wird und unser Fasziensystem dehnt und weitet) Yoga Nidra (der Yogaschlaf, körperlich ganz passiv wirst du durch den Körper geführt eine tiefe Entspannung setzt ein) Atemtechniken (Pranayama) Achtsamkeitsmeditation auf den Atem
Wobei dich der Kurs unterstützen kann:
- körperliche Stresserscheinungen wie Muskuläre Anspannung, Kopfschmerz, Rücken- Nackenschmerzen können sich lösen
- kreisende Gedanken, vereinnahmende Gefühle können reduziert werden
- mehr Ruhe und Gelassenheit kann sich bemerkbar machen
Was du mit Hilfe des Kurses lernst:
Ich zeige dir, wie du mit Hilfe von Yin Yoga Übungen, deine durch Stress angespannten Muskeln und eng gewordenes tiefes Bindegewebe (Faszien) wieder weiten und von Verklebungen/Verfilzungen lösen kannst. Die Yin Yoga Übungen unterstützen uns auch unseren Kopf wieder freier werden zu lassen, gedanklich und emotional 'leichter' zu werden. Yoga Nidra, der Yogaschlaf, hilft dir dabei besser ein- und durchzuschlafen. Über den Tag schenkt es dir neue, frische Energie Atemtechniken, die dein Nervensystem beruhigen Meditationstechniken, die dir zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit verhelfen Du erhältst eine Yoga Nidra Audio Datei und eine Meditationsaudioanleitung inklusive zum alleine üben
Du brauchst keine Vorkenntnisse für diesen Kurs.
Wenn du online dabei bist, lege dir bitte für jeden Termin eine Yogamatte, ein Kissen und eine Decke zurecht .
Ich freue mich auf dich!
Die Kurse sind auch einzeln buchbar. Wenn du aber gerade sehr gestresst bist, macht es Sinn, sich alle Techniken anzuschauen und dann zu entscheiden, welche dich am besten unterstützt, dich in deine Ruhe zu bringen.
Daten: 15.11.,22.11.,6.12.,20.12.
Uhrzeit: 17:30 - 19:30 Uhr
Einzeltermin: 39,00 EUR (online 19,00 EUR)
4er Reihe: 120,00 EUR ( online 65,00 EUR)
Ort: Koppel 106
oder ONLINE
- Aktivität
- Yin Yoga Kurs
- Level
- Alle Levels
- Ort
- Online
- Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
- Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
- Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.
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Stornierungsbedingungen
Blockkurse können bis 7 Tage vor Beginn kostenfrei storniert werden. Danach fällt die volle Summe an. Gerne kannst du einen Ersatzteilnehmer stellen.
- Datum
- Begann am Fr., 15.11.2024
