Mindful Yin Yoga - Präventionskurs (09.01.25 - 20.03.25)

In diesem Präventionskurs geht es vor allem um Entspannung durch Dehnung und Schulung von Achtsamkeit.

Passiv gehaltene Yin Haltungen, wirken auf die tieferen Gewebsschichten des Körpers und sind gleichzeitig eine Möglichkeit Qualitäten wie Ruhe, Akzeptanz, Geduld und Vertrauen zu kultivieren. Innere Ruhe wird durch äußere Ruhe erreicht.

Jede Klasse beginnt ganz im Sinne von „Yin“ mit langsamen dynamischen Übungen aus den Pawanmuktasana Serien oder mit somatischen Übungen um sich leichter in die lang gehaltenen Positionen einzufinden.

Sowie in den passiven oder dynamischen Elementen ist innere Stille ein Leitmotiv. Dadurch werden Entspannung und Selbstakzeptanz möglich.

Annett S. ist ausgebildete Stroke Nurse, Yin & Hatha Yogalehrerin für Erwachsene & Kinder und orthopädische & psychologische Yogatherapeutin. Seit Jahren beschäftigt sie sich mit anatomischen Inhalten vor allem in Bezug auf gesunde Bewegungsmuster. Sie legt großen Wert auf Ausrichtung und nutzt dafür das Konzept der Spiraldynamik®. Spiraldynamik® im Yoga hilft, die Ausführung der Asanas anatomisch sinnvoll zu verfeinern. Das Ergebnis ist eine Vertiefung der Erfahrung in einem Asana, sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger und seelischer Ebene. Annett unterrichtet sehr abwechslungsreich, gespickt mit einer Prise Humor. Da Yin Yoga gezielt Langsamkeit verwendet und häufig zur Geduldsprobe wird, konnte sich ihre Tendenz zur schnell einsetzenden Langeweile in Richtung Achtsamkeit und Entspannung wandeln. Sie hat also selbst erfahren, dass Yoga wirkt.

Der Kurs ist bei der ZPP zertifiziert und kann von deiner Krankenkasse erstattet werden.