mamatletica

Kraftquelle Beckenboden - Mehr Leichtigkeit im Sport & Alltag

Mi., 9.10.2024 •19:30 - 22:00 • 150 Min.
mamatletica

Der Workshop für alle Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden stärken und sportlich & gesund nach vorne blicken möchten.

Nach diesem Videokurs wirst du wissen und verstehen:

  • Wie Dein Beckenboden aufgebaut ist!
  • Wie du “gesund” am Schreibtisch sitzen kannst!
  • Welchen Einfluß andere Körperteile auf Deinen Beckenboden haben!
  • Wie Du beim Husten & Niesen reflektorisch Gegenhalten kannst!
  • Wie Du achtsam Deinen Beckenboden in Deinen Alltag einbauen kannst!
  • Welche “einfachen” Techniken es gibt Deinen Schließmuskel zu trainieren!
  • Wie Du den Beckenboden funktionell beim Sport trainieren kannst!
  • Was die NO GO’s für einen gesunden Beckenboden sind!

Dauer: 90 Minuten inkl. 20 Minuten Workout

30-60 Minuten Zeit für individuelle Fragen

Aktivität
Frauentraining Workshop
Level
Alle Levels
Ort
Online
Online Stream
Diese Aktivität wird im Online Stream übertragen. Um teilzunehmen, folge diesen Schritten:
  • Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
  • Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
  • Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.

Lehrer:in

PPatrizia

Über

Sport war schon immer einer meiner wichtigsten Bausteine, um die Balance in meinem Leben zu wahren. Wichtiger denn je wurde der Sport für mich als ich erstmalig mit den physischen und psychischen Veränderungen meines Körpers während meiner Schwangerschaften und nach den Geburten meiner Söhne konfrontiert wurde. Umso wichtiger finde ich es, weiterzugeben, wie wichtig Sport in verschiedenen Lebensabschnitten ist und vor allem, welche sportlichen Aktivitäten rund um Eure Schwangerschaft ausgeübt werden dürfen.

Ausbildung

Fitnesstrainer B-Lizenz Yoga Lehrerin (200H RYS) Prä- und postpartale Fitnesstrainerin Prä- und Postpartale Yogalehrerin Vertiefungskurs zur Rektusdiastaseschließung Cycling Instructor (ICG) Schwimmlehrerin (FIN Italia)

Preise

65,00 €
Einzelticket
65,00 €
WORKSHOP TICKET

Stornierungsbedingungen

Aufzeichnung erhältlich bei Nicht-Teilnahme ohne Stornierung.

Mi., 9.10.2024 •19:30 - 22:00 • 150 Min.
Bereits vergangen
wir verwendenEversports