Yoga für Mamas · stärkend & entspannend

alle 6 Termine · 90 Euro ODER mit üblichen Produkten des Studios buchbar > dazu Anmeldung über den regulären Stundenplan

Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du gerade frischegebackene Mama bist oder deine Geburt auch schon einige Monate zurückliegt. Wichtig ist nur, dass deine Hebamme oder dein:e Frauenarzt:in dir bestätigt haben, dass du körperlich wieder aktiv werden kannst.

Gezielt möchten wir den Körper im ganz eigenen Tempo wieder in die Kraft & ins Gleichgewicht bringen. Wir stärken dabei die gesamte Muskulatur mit Fokus auf Beckenboden & die Mitte - wir widmen uns außerdem auch den Körperpartien, dich durch das Tragen, Stillen oder Füttern des Kindes lockernde Bewegungen gut gebrauchen können. Neben den körperlichen Übungen freu dich auf bewusstes Atmen & Mantra, um einfach mal ein paar Momente den Blick nach Innen zu frühen und dich selbst wieder zur spüren.

Gerne bringe dein Baby mit - aber auch alleine bist du herzlich willkommen.

Es kann in einzelnen Übungen mit angeboten werden kann, die Babys mit in die Haltung zu integrieren. Ist aber kein Muss.