Medical Yoga - Präventionskurs (09.01.25 - 20.03.25)

In diesem Präventionskurs lernst du als Anfänger*in oder Wiedereinsteiger*in Bewegungsabläufe, die dich unterstützen Fehlbelastungen vorzubeugen oder sogar wieder rückgängig zu machen. Du kannst den zeitlosen Gesundheitswert jeder einzelnen Yogahaltung an dir selbst beobachten. Daran beteiligt sich sogar deine Krankenkasse.

Yoga als Prävention meint die Hinwendung zur eigenen Atmung, Bewegung und Momenten der Stille mit dem Fokus auf Selbstwirksamkeit, um entspannter den Alltag meistern zu können. Du lernst deine Beobachtungsgabe für dich selbst zu schulen.

Ergänzend zum wöchentlichen Thema rund um eine Körperregion, beziehen wir leicht verständliche Aspekte der Yogaphilosophie mit ein. In jeder Klasse üben wir yogische Techniken wie Asana (Haltungen), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Statische Elemente wechseln sich mit dynamischen Elementen ab.

Der Kurs ist bei der ZPP zertifiziert und kann von deiner Krankenkasse erstattet werden.