Hatha Yoga für Senioren | DI 10-11.30 Uhr | 1.10.-17.12.24| 11 Einheiten

Hatha Yoga für Senioren | DI 10-11.30 Uhr | 1.10.-17.12.24| 11 Einheiten

Namasté ich bin Michaela, deine Kursleitung.

Der Hatha Yoga Kurs für Senioren bietet eine sanfte und einfühlsame Einführung in die Welt des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt ist.

In einer ruhigen und unterstützenden Umgebung lernen die Teilnehmer einfache Yoga-Übungen, die helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, die Muskulatur sanft zu stärken und das Gleichgewicht zu fördern.

Besondere Aufmerksamkeit wird auf Atemübungen und Entspannungstechniken gelegt, die den Geist beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse und eignet sich für alle, die ihre Gesundheit und Lebensqualität auf angenehme Weise erhalten oder verbessern möchten.

Dieser Kurs ist speziell für Senioren, die weiterhin beweglich und fit bleiben möchten. Sei ein wenig eher da und tausche dich noch mit den anderen aus, um neue Menschen zu treffen oder Nachbarn wieder zu sehen.

Wir trainieren alle Muskeln in möglichen Übungen und haben ebenso immer wieder Herausforderungen denen wir uns stellen. Sowohl Muskelaufbau, als auch Beweglichkeit werden trainiert, aber auch Gleichgewicht und Fussmuskulatur für den stabilen Halt.

Hatha Yoga hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem, Wohlgefühl, unterstützt Entspannung, Regeneration und alle körperlichen Funktionen. Zudem wirkt es gesundheitsförderlich auf die Wiederherstellung der Gesundheit auf körperliche Ebene ein.

Ich freue mich dich kennen zu lernen. Von Herzen Michaela