Präventionskurs: "Rücken und Resilienz" - 8 Termine Freitags 16:45 Uhr

In diesem Kurs geht es um Deine Fitness - nicht nur körperlich, sondern auch mental. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen dehnst und kräftigst Du Deine Muskeln, Deine Faszien werden geschmeidiger. Im Mittelpunkt stehen Rücken- und Rumpfmuskulatur, zudem werden Schultern und Nacken gelockert. Und Du atmest mal wieder so richtig tief durch. Das stärkt Deine Resilienz und führt Dich zu mehr Gelassenheit. Praktische Tipps und kleine Übungen für Entspannung im Alltag geben Dir einen Mehrwert über den Kurs hinaus.

Wenn Du noch Fragen hast, schreibe an claudia@yogaya.de. Eine Bescheinigung für die Krankenkasse, mit der Du für diesen Kurs rückwirkend einen Zuschuss beantragen kannst, stellen wir Dir gerne am Ende des Kurses aus. Für den Zuschuss verlangen die Krankenkassen, dass Du an diesem Kurs mindestens zu 80 Prozent teilgenommen hast. 

Solltest Du unter akuten, schmerzhaften Verspannungen leiden, ist der Kurs vielleicht dennoch nicht das Richtige für Dich. Gerade bei Problemen im Halsbereich kann es sein, dass dieser doch etwas sportliche Anspruch Dich überfordert. In diesem Fall möchten wir eher zu unseren "Offenen Klassen" auf Stufe 0 raten. Grundsätzlich bieten ALLE unsere Yogakurse ein vernünftiges Wirbelsäulenprogramm in Kombination mit Entspannung. Wenn Dir also zeitliche Flexibilität besonders wichtig ist, bist Du in unserem „Offenen Klassen“, also den Kursen ohne Anmeldung, ebenfalls bestens aufgehoben. Vom Level her entspricht dieser Kurs bei YogaYa den "Offenen Klassen" der Stufe 1.