Achtsamkeit auf deine Stärken

Achtsamkeit

.....ein Kurs zu deinem inneren Selbst.

In diesem Kurs begleite ich dich durch eine Meditation zu verschiedenen Themen verbunden mit Achtsamkeitsübungen. 

Meditation ist ein Werkzeug zur Kultivierung von Achtsamkeit. Durch Meditation erfahren wir mehr über uns selbst, wir gelangen nach und nach in einen Zustand von Klarheit und Ruhe, der uns in herausfordernden Zeiten eine große Stütze sein kann.

Du kannst während der Meditation sitzen oder liegen, ganz so wie du es magst, es gibt hier kein richtig oder falsch.

Mit Achtsamkeitsübungen gelangen wir in das Hier und Jetzt. Weg vom Stress aus dem Alltag rein in die Gelassenheit, Ruhe und Klarheit. Wir erfahren den gegenwärtigen Moment. 

Es gibt nur zwei Tage in deinem Leben an denen du nichts ändern kannst, der eine ist gestern und der andere morgen. 

Du erlernst Übungen, die du auch im Alltag jederzeit einsetzen kannst. 

In diesem Kurs lernst du einiges über dich selbst. Ich arbeite mit Fragen zur Selbstreflexion, die du für dich ganz im Stillen beantworten darfst. 

Zum Einstieg gehen wir in kleine feine Achtsamkeitsübungen, Geschichten zum entspannen bis wir zur Meditation gelangen, die ca 30-40 Minuten dauert.

Themen

20.9.24 Eine Reise durch die Sinne

25.10.24 Alle Emotionen haben Ihre Daseinsberechtigung

22.11.24 Achtsamkeit auf deine Stärken

20.12.24 Achtsamkeit und Dankbarkeit