Ashtanga Yoga (AYI® Inspiriert)

✨Ashtanga Yoga✨Ashtanga Yoga basiert auf einer festgelegten Abfolge und ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga. Die Asanas (Haltungen) werden in einem fließenden und meditativen Ujjayi-Atemrhythmus ausgeführt und zielen darauf ab, Körper, Geist und Seele zu vereinen. Ashtanga Yoga fördert körperliche Stärke, Flexibilität, Ausdauer und innere Ruhe. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die den Fokus auf Atmung, Körperhaltungen und Konzentration legt. Die Dristi (Blickpunkte) fördern zusätzlich die Konzentration und Energie während der Yogapraxis. Die Bandhas (Muskelkontraktionen) halten die Energie im Körper und geben diesem zusätzlich innere Stabilität.✨AYI ® Methode✨Die AYI® Methode wurde von Dr. Ronald Steiner entwickelt.Dieser verbindet traditionelles Ashtanga Yoga mit innovativer Yogatherapie. Dank der AYI® Methode können die Asanas des Ashtanga Yoga individuell an die verschiedenen Bedürfnisse, Vorkenntnisse und Fitness der Yogi_nis angepasst werden.Weitere Infos findest Du auf der Website von AYl.Info!