Mental Load - Die unsichtbare Belastung im Familienalltag

Was genau ist "Mental Load" eigentlich und war es früher einfacher für Mütter und Väter, ihren Alltag zu bewältigen? Vermutlich nicht, jedoch wird heutzutage endlich vermehrt über dieses Thema gesprochen und warum das ständige "An-alles-denken-Müssen" uns so viel Kraft im Alltag und den Schlaf in der Nacht raubt. 

Wie man Care-Arbeit sichtbar macht, Klarheit schafft und Aufgaben verteilt, um wieder Raum und Zeit für sich und die eigenen Bedürfnisse zurück zu erlangen - darum geht es in diesem kurzen Workshop.

Das erwartet Dich:

• was Mental-Load eigentlich ist und welche Ursachen dahinterstecken
• wie man Abstand von Erwartungshaltungen, Rollenbildern und Energieräubern gewinnt 
• wie unsichtbare Care-Arbeit und ihre Belastung mit Reflexionsübungen sichtbar wird
• wie Aufgaben mithilfe effektiver Methoden im Familienalltag verteilt werden können
• wie man langfristig emotionale Entlastung durch einfache Techniken findet
• wie man wieder Zeit für sich gewinnt und Balance in den Familienalltag bringt