Roll and Release mit Nina - Yin Yoga & Faszienmassage: Oberkörper, Schulter und Nacken

Hast du oft Rückenschmerzen, einen verspannten Nacken und deswegen sogar Kopfschmerzen? Dann bist du nicht allein! Fast jeder 2. Yogübende beginnt genau aus diesem Grund mit Yoga.

Bist du im Alltag zwar aktiv, belastest deinen Körper aber ungewollt einseitig und weißt nicht, wie du die schmerzenden Stellen richtig bearbeiten sollst? Dann bist du bei diesem neuen Workshop genau richtig!

In diesem 3-stündigen Workshop lernst du Elemente der Faszien(selbst)massage mit Hilfe von Faszien- / Igelbällen kennen um deinen Verspannungen entgegen zu wirken. Wir aktivieren durch gezielte Atemübungen und lange, passive Yin Yoga Haltungen zusätzlich dein parasymphatisches Nervensystem um dein Gewebe noch mehr zu entspannen und dir Möglichkeiten an die Hand zu geben, wie du auch zu Hause den Verspannungen und dem Stress entgegenwirken kannst.

Im Teil 1 bearbeiten wir gezielt die Verspannungen und Verklebungen des Oberkörpers, z.B. Schulter-Nackenbereich, Hände und Arme, Schulterblätter und Teile deines Rückens. Wir verbinden die Übungen mit langen, passiven Yin Haltungen, die für den Oberkörper geeignet sind und die Faszienmassage ergänzen. Du erlernst beruhigende Atemtechniken und leichte Mobilisationsübungen, die das Gewebe nach der Massage wieder lockern.

Der Workshop ist auf 20 Teilnehmende limitiert. Du benötigst keine Vorkenntnisse - wie in jeder meiner Stunden und Workshops: Alles kann - nichts muss! Bequeme, nicht zu dicke Kleidung ist für den Workshop empfehlenswert, um nicht zu viele Kleidungsschichten zwischen dem Igelball und der Massagestelle zu haben. Im Workshop-Preis enthalten ist eine Übersicht der Übungen, sowie ein paar Informationen zur Faszienmassage und zur Wirkungsweise des Yin Yoga. Der Workshop ist eingeschränkt für Schwangere geeignet. Nimm dazu gerne vor der Buchung Kontakt mit Nina auf.

Mit einer 'Unlimited Monthly Membership' erhältst du 10% Rabatt auf unsere Workshops im Yoga Studio und ebenso in unserem Yin Nation Store. Wenn du Gebrauch von deinem Membership-Rabatt machen möchtest, kontaktiere bitte das TVP Team via E-Mail hello@thevinyasapeople.com, bevor du einen Workshop buchst. Wir senden dir im Anschluss eine rabattierte Rechnung zu.