Back-to-Center 2 mit Leena (Hybrid)
- Datum
- Beginnt am Fr., 11.4.2025
Du hast Deine erste Rückbildung abgeschlossen, aber 100% fit fühlen sich Dein Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur noch nicht an? Total verständlich.
Denn der erste Rückbildungskurs bildet für Euch Mamas erstmal eine gute Basis für Wahrnehmung und Aktivierung – der wirkliche Wiedereinstieg in den Sport und die Kraft, der passiert später und woanders. Nämlich hier: im Back-to-Center 2. In diesem Kurs geht es darum, die Arbeit Deines Beckenbodens und Deiner Bauchmuskeln Schritt für Schritt in komplexere und kräftigende Ganzkörperübungen aus dem Yoga, Pilates und funktionellem Training zu integrieren und den Beckenboden nun auch wieder unwillkürlicher anzusteuern und arbeiten zu lassen.
Außerdem ist dies ein Kurs, der Dir als Mama Sicherheit und Vertrauen in Deinen Körper schenken und Dich mit einer großen Portion Wissen zurück in Deine Sportroutine begleiten soll. Daher trainieren wir nicht bloß 1x die Woche und tauschen uns dort aus, sondern Du bekommst von Leena darüber hinaus Tipps und Wissen in einer geschlossenen Whats-App-Gruppe und hast den Raum und die Möglichkeit, auch ganz individuelle Fragen und Anliegen mit Leena zu klären. Sei es bezüglich Beckenbodenschmerzen, Inkontinenz, Rektusdiastase oder Ähnlichem. Leena arbeitet dazu eng mit einer Beckenboden-Physiotherapeutin aus der Praxis „Stabile Mitte“ zusammen, um Euch in spezifischen Fragen weitere kompetente und umfassende Hilfe und Support anzubieten.
Kursablauf: Für den Kurs findet am 11. April von 10.15 bis 10.45 Uhr ein Intro-Call statt. Leena ist es wichtig, dass Ihr Euch schon vorab wohlfühlt und wisst, was und wer auf Euch zukommt – und vor allem, dass alle Mamas möglichst auf dem gleichen Stand starten. Leena wiederholt deshalb dort nochmal Basics zum Thema Beckenboden, Rektusdiastase und allgemeine Rückbildungsthemen. Wenn Du nicht live dabei sein kannst, gibt es eine Aufzeichnung. Den Link senden wir Dir zusammen mit einem Anamnesebogen rechtzeitig zu.
Geeignet für: Der Kurs ist für Mamas ab 4 Monate postpartum bis Ende des ersten Lebensjahres geeignet. Dein Baby ist herzlich willkommen, mit Dir diesen Kurs zu besuchen, Kontakte zu knüpfen und durch den Raum zu krabbeln.
Mehr Infos zu Leena findest Du in unserem Team-Bereich auf unserer Website.
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Back-to-Center 2 (hybrid) 140€
Intro Call: 11. April, 10.15 bis 10.45 Uhr (inkl. Aufzeichnung)
Kurs: 16. April bis 4. Juni 2024 (8 Termine), Mittwochs 9.45 bis 10.45 Uhr
- Aktivität
- Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung Workshop
- Verfügbarkeit
- mehr als 5
- Ort
- Online
- Dieses Studio benutzt Zoom als Streaming Anbieter. Lade dir die entsprechende App auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter
- Zugang zum Online Stream ist ab 15 Minuten vor Beginn der Aktivität verfügbar. Geh auf "Meine Buchungen" und klicke "Jetzt zur Online-Übertragung" um zum Stream weitergeleitet zu werden
- Bei einigen Streaming Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass sich Teilnehmer:innen gegenseitig sehen können. Es ist aber auch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Dein eingegebener Name kann während des Meetings angezeigt werden, du kannst aber auch nur deine Initialen angeben. Bitte beachte, dass je nach Studio oder Anbieter individuelle Regeln für die Online Teilnahme gelten können.
Preise
Termine
Stornierungsbedingungen
Bitte beachte, dass Deine Workshopbuchung verbindlich ist. Bei einer schriftlichen Stornierung (per E-Mail) bis acht Wochen vor Workshopbeginn erstatten wir die Anmeldegebühr vollständig. Innerhalb der letzten acht Wochen vor Beginn ist eine Erstattung des Workshopbeitrags ausnahmslos ausgeschlossen, auch bei Vorlage eines ärztlichen Attestes. Gutschriften o.Ä. sind nicht möglich. Solltest Du selbst nicht am Workshop teilnehmen können, kannst Du Deinen Platz jedoch an eine andere Person übergeben. Wir bitten Dich, uns dazu rechtzeitig per E-Mail zu informieren (mindestens 1 Tag vor Beginn). Wir behalten uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrenden o.Ä.) oder dem Nichterreichen einer Mindestzahl an Teilnehmer:innen den Workshop zeitlich zu verlegen, einen Ersatz für den Lehrenden zu stellen oder den Workshop abzusagen. Bei einer zeitlichen Verlegung des Workshops können Teilnehmer:innen zwischen der Teilnahme am Ersatztermin und einer Rückerstattung der bereits geleisteten Workshopgebühr wählen.
Sollte der Workshop von unserer Seite aus ersatzlos abgesagt werden, erstatten wir die Workshopgebühr natürlich vollständig. Weitergehende Ansprüche der Teilnehmer:innen, insbesondere Schadensersatzansprüche wie z. B. Reise- oder Hotelkosten bei Änderungen oder Absage eines Workshops, bestehen nicht.
- Datum
- Beginnt am Fr., 11.4.2025
- Verfügbarkeit
- mehr als 5
