Schweige-Retreat Holzmühle - mit Hatha Kundalini Yoga und Meditation - So 08.12.24

mit Maheshwara Illgen

Dieser Workshop findet Inhouse im Hofgut Holzmühle statt.

Tauche einen Tag lang tief in die Stille und deine innere Kraft ein.In der oft hektischen Vorweihnachtszeit bietet dir dieses intensive Seminar die Möglichkeit, innezuhalten und Kraft zu tanken. Wir kombinieren die energetischen, transformierenden Praktiken des Hatha Kundalini Yoga mit geführter und stiller Meditation. Durch achtsame Körperarbeit, Atemtechniken und bewusstes Schweigen schaffst du Raum für tiefe Selbstwahrnehmung und Regeneration.

Gerade in der besinnlichen Zeit des Jahres, wenn wir nach außen oft von Verpflichtungen und Trubel umgeben sind, hilft dir dieser Tag, die Lebensenergie zu aktivieren und zu harmonisieren. Die Praxis des Schweigens bringt den Geist zur Ruhe und ermöglicht eine tiefe Verbindung zu dir selbst – fernab von Stress und Hektik.

Nutze die Gelegenheit, deine Yoga-Praxis zu vertiefen, körperliche und mentale Blockaden zu lösen und innere Balance zu finden, um diese besondere Zeit mit mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit zu erleben.

10:30 – 11:15 Uhr:Ankommen & Einstimmung Willkommensrunde, kurze Einführung in den Tagesablauf und Ankommen im Schweigen mit sanftem Pranayama zur Entspannung und einer Meditation.

11:15 – 13:30 Uhr:Kundalini Yogastunde mit Lockerungsübungen und Sonnengrüßen zur Vorbereitung des Körpers auf die Asanapraxis. Langes Halten der Stellungen und tiefgehende Atemübungen zur Aktivierung des Prana , der Lebensenergie.

13:30 – 14:30 Uhr: Mittagspause im Schweigen - Zeit für eine achtsame Mahlzeit und kurze Erholungspause.

14:30 – 15:15 Uhr:sanftes Pranayama, Meditation & StilleGeführte Meditation zur Zentrierung des Geistes und Vertiefung der inneren Stille.

15:15 – 16:00 Uhr:sanfte Bewegung & geführte Tiefenentspannung zur Regeneration und Integration der bisherigen Praxis

16:00 – 16:15 Uhr: Teepause

16:15 – 17:00 Uhr:Längere Meditationssitzung, um die Erfahrung des Tages zu vertiefen

17:00 – 18:00 Uhr: Mantrasingen,sanftes Ausklingen, Bewusstwerden der Erlebnisse und kurze Verabschiedung. Abschlussrunde mit Austausch und wer möchte auch im Schweigen.