Beyond Backbends Flexibilität, Sicherheit und Kraft durch Rückbeugen

Beyond Backbends

Flexibilität, Sicherheit und Kraft durch Rückbeugen

In diesem Workshop führt dich Daniel tief in die Welt der Rückbeugen – Asanas, die nicht nur Flexibilität und Kraft in deinem Körper fördern, sondern auch eine tiefere Verbindung zu dir selbst schaffen. Rückbeugen können mehr als nur körperliche Herausforderungen sein; sie sind ein Weg, die Wirbelsäule zu stärken, das Herz zu öffnen und emotionale Blockaden zu lösen.

Was dich erwartet:

• Sanfte Vorbereitung für mehr Sicherheit: Daniel beginnt mit einer achtsamen Aufwärmphase, die speziell darauf ausgerichtet ist, deine Wirbelsäule, Hüften und Schultern zu mobilisieren. So schaffst du die Grundlage für sichere und effektive Rückbeugen, die deinen Körper nicht nur dehnen, sondern auch stabilisieren.
• Flexibilität und Kraft in Einklang bringen: Rückbeugen sind eine perfekte Möglichkeit, sowohl die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen als auch die Muskulatur zu kräftigen. Daniel zeigt dir, wie du mit einer gezielten Praxis von sanften bis intensiven Asanas – wie der Kobra (Bhujangasana) oder der Kamelpose (Ustrasana) – deine Flexibilität und deine Körpermitte stärkst, ohne dich zu überfordern.
• Sicher üben mit präziser Ausrichtung: Sicherheit steht an erster Stelle. Daniel wird dich durch jede Pose führen, dabei auf eine korrekte Ausrichtung achten und dir Tipps geben, wie du Rückbeugen sicher und effektiv übst. Durch gezielte Anleitungen wirst du lernen, wie du deinen Körper so ausrichtest, dass du Verletzungen vermeidest und gleichzeitig deine Kraft und Flexibilität optimal entwickeln kannst.
• Herzöffnung und emotionale Freiheit: Rückbeugen wirken auf das Herzchakra und können Blockaden im emotionalen Körper lösen. Sie fördern ein Gefühl von Weite, Freiheit und Mut. Daniel wird dich dabei unterstützen, dein Herz zu öffnen und dich von inneren Spannungen zu befreien, sodass du mehr Leichtigkeit und Vertrauen in deinen Körper und Geist entwickeln kannst.
• Anpassungen für individuelle Bedürfnisse: Jeder Körper ist einzigartig. Daniel bietet verschiedene Variationen und Anpassungen an, damit du die Rückbeugen in deinem eigenen Tempo und mit dem nötigen Komfort üben kannst. Egal, ob du Anfänger bist oder schon fortgeschritten übst – du wirst immer auf deinem eigenen Level gefördert.

Der Workshop ist für alle geeignet, die ihre Rückbeugen vertiefen und ihre Praxis mit mehr 

Flexibilität, Sicherheit und Kraft ausbauen möchten. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, Daniel wird dich mit Klarheit und Einfühlungsvermögen begleiten.
Du wirst lernen, wie du Rückbeugen effektiv in deine Yogapraxis einbaust, um deine Wirbelsäule zu stärken, deinen Brustkorb zu öffnen und dein inneres Gleichgewicht zu finden. Rückbeugen sind eine wunderbare Möglichkeit, sowohl körperlich als auch emotional zu wachsen – mit mehr Raum für Freiheit und Vertrauen.

Early Bird Ticket bis 31.12.2024 45€, regulär 55€