O·YOGA

YOGA INTENSIVE | Wege in die Stressbewältigung – Achtsamkeit, Asana & Atem

Sa., 22.2.2025 •15:00 - 17:30 • 150 Min.
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Wege in die Stressbewältigung - Achtsamkeit, Asana & Atem

In unserer schnelllebigen Welt fühlen wir uns oft gestresst, reizüberflutet und erschöpft. Doch es gibt Wege, den Alltagsdruck hinter sich zu lassen und bewusst zur Ruhe zu finden. Dieses Yoga Intensive ist deine Einladung, mit Achtsamkeit, Yoga und Atemübungen in einen Zustand der Gelassenheit und Stärke zu gelangen.

Was dich erwartet:

Stress verstehen und loslassen: Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Ursachen von Stress und erfahren, wie dein Nervensystem darauf reagiert. Mit gezielten Atemübungen lernst du, es zu beruhigen und bewusst zur inneren Balance zurückzufinden.

Achtsamkeit im Alltag: Es werden dir Techniken gezeigt, mit denen du dich leichter im Moment verankern kannst. Lerne, deine Gedanken zu beobachten, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen. Mit bewusster Achtsamkeit erkennst du Stresssituationen frühzeitig und reagierst gelassener.

Sanfte und fließende Asanas: Durch achtsame Yogaübungen löst du Verspannungen und stärkst deinen Körper. Sanfte, fließende Bewegungen helfen dir, Stress auf körperlicher Ebene abzubauen und neue Energie zu schöpfen.

Atemübungen für den Kopf und das Herz: Nutze die beruhigende Kraft des Atems, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Atemtechniken unterstützen dich dabei, deinen Fokus zu schärfen und innere Ruhe zu finden.

Für wen ist dieses Yoga Intensive gedacht?

Für alle, die sich mehr Ausgeglichenheit und innere Stärke wünschen – unabhängig von deinem Erfahrungslevel. Dieses Yoga Intensive ist eine wertvolle Pause im Alltag und bietet dir Werkzeuge, die dich langfristig im Umgang mit Stress unterstützen.

Termin:

Samstag, 15:00–17:30 Uhr

Du möchtest Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen? Sichere dir deinen Platz für diesen Nachmittag voller Achtsamkeit, Leichtigkeit und Regeneration.

Wir freuen uns auf dich! 🌟

Teilnahme

  • 2 Einheiten deiner Studiokarte/ Abo (Info: Wenn die Blockkarte nicht genügend verbleibende Einheiten aufweist, kann sie nicht zum Check-in verwendet werden.)

oder

  • Drop In 35,- €

2 Einheiten auf deiner Studiokarte/Abo

Anzahl der Mindestteilnehmenden: 4

Anmeldung bis spätestens 8 Stunden vor Workshop-Beginn. Bei nicht-Erreichen der TN-Zahl, muss der Workshop leider abgesagt werden. Du bekommst einen Gutschein für den Betrag oder eine Rückerstattung.

Deine Lehrerin: Flavia

Aktivität
Achtsamkeit Workshop
Ort
Gleditschstraße 37, 10781 Berlin
Raum
O·YOGA Studio
Level
Alle Levels

Lehrer:in

FFlavia

Über

Yoga ist seit vielen Jahren Flavia's stetiger Begleiter und ihr Weg zu mehr Balance, Achtsamkeit und innerer Stärke. Flavia zeigt, wie Yoga weit über die Yogamatte hinausgeht und uns in allen Lebensbereichen begleitet. In ihren kraftvollen und zugleich sanften Stunden fließen die Asanas im Einklang mit dem Atem, um Körper und Geist zu erden und die Seele dabei leicht werden zu lassen. Ziel ist es, die Körperwahrnehmung zu schärfen, das innere Gleichgewicht zu stärken und sich dabei ganz bewusst Zeit zu schenken. Flavias besonderes Interesse gilt dem Frauenyoga. Mit viel Erfahrung unterrichtet sie verschiedene Stile wie Vinyasa, Hormonbalance- , Beckenboden-Yoga sowie Prä- und Postnatal Yoga. Ihre eigenen Schwangerschaften und Erfahrung als zweifache Mama machen sie zur idealen Begleiterin für Frauen in allen Lebensphasen.

Preise

35,00 €
Drop In INTENSIVE
80,00 €
5er Karte
135,00 €
10er Karte ermäßigt

Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.
Sa., 22.2.2025 •15:00 - 17:30 • 150 Min.
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