Faszientag - Tagesretreat für Deine Faszien

Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die Muskeln und Organe umhüllen und den ganzen Körper wie ein Geflecht durchziehen. Faszien haben verschiedene Funktionen. Sie haben eine Stütz und Schutzfunktion und dienen als Gleit-und Verschiebeschicht. 
Funktionsstörungen der Faszien können zu lokalen Verhärtungen führen, die auch die Bewegung einschränken. Sie können eine Rolle bei der Entstehung von Schmerzen spielen, auch in entfernten Körperbereichen.

Ein Faszientraining umfasst letztendlich alle Maßnahmen, die Deine Faszien wieder elastisch und geschmeidig werden lassen und für ein gesundes Fasziengewebe sorgen.
Ziel des Trainings ist es, die Elastizität und Beweglichkeit der Faszien zu verbessern und damit den gesamten Körper zu kräftigen. Die Körperwahrnehmung wird dadurch verfeinert, Beschwerden und Schmerzen durch verklebte Faszien gelindert.

Tagesablauf:

Wir beginnen mit einem kurzen Theorieteil, damit du die Zusammenhänge und Funktionen deiner Faszien und deinem Körper kennenlernst.
Danach werden wir deine Faszien bewegen durch: federnde Bewegungen, Hüpfen, kleine Sprünge, fasziale Dehnübungen, Massagen mit einer Faszienrolle und Yin Yoga.

Ablauf:

10.00 - 10.45 Uhr Theorie
11.00 - 12.30 Uhr Praxis
12.30 - 13.30 Uhr Pause
13.30 - 15.00 Uhr Praxis
15.15 - 16.30 Uhr Praxis
16.30 Uhr Abschluß

Anmeldung hier - Bezahlung 85€ direkt bei Anke