SURYA NAMASKAR - lerne die Sonnengrüße im Detail

Surya bedeutet „Sonne“ und Namaskar bedeutet „Gruß“ an die Sonne.

Surya Namaskar, der Sonnengruß, ist eine der wichtigsten Aufwärmübungen in Yoga-Stunden, die in keiner Stunde fehlen darf. Er bereitet den Körper optimal auf die Asana-Praxis vor.

Der Fokus in diesem Workshop liegt auf den drei Varianten, die auch in den JIVAMUKTI OPEN CLASSES unterrichtet werden:

• Surya Namaskar A
• Ashtanga B
• Jivamukti Sonnengruß

Du lernst die Abfolge und Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen) der Sonnengrüße. Wir schauen uns Varianten der Asanas sowie den Einsatz von Blöcken als Unterstützung für deine Praxis an.

Wir verbinden Atem und Bewegung. Der Ujjayi Breath (Siegreicher Atem) hilft uns, unseren Atem zu kontrollieren. Durch die Verbindung mit den Asanas kommen Atem und Bewegung in Einklang und unsere Gedanken zur Ruhe.

Am Ende des Workshops hast du alles, was du brauchst, um in einer JIVAMUKTI OPEN Klasse oder allein zu Hause für dich die Sonnengrüße üben zu können.

Dieser Workshop ist sowohl für Einsteiger, als auch für bereits erfahrene Praktizierende geeignet.