Masterclass Alignment für deinen Core & deine Wirbelsäule

In dieser Masterclass lernst du die wichtigsten Ausrichtungen und Bewegungen für deine Wirbelsäule und deinen Core.

Es erwartet Dich ein Mix aus Workshop und Asana Praxis, der dir dabei hilft, dein Verständnis über deinen Körper in der Yoga Praxis zu vertiefen und sie zu nutzen, um deinen Körper für die Herausforderungen des Alltags stark und resillient zu machen.

Die Masterclass wird in 2 Teile unterteilt und startet mit der Vorbereitung der Muskeln und Faszien um dann in die kraftvolle Aktivierung und Mobilisierung zu kommen.

Im zweiten Teil werden wir auf Regeneration und Erholung deines Körpers fokussieren. Wir nutzen Yin Haltungen und Atemübungen um dein Nervensystem zu regulieren und neue Kraft zu schöpfen.

Diese Masterclass ist für alle geeignet, die ihre Praxis vertiefen wollen, unabhängig von ihrem Praxis Level. Wir nutzen einfache und leicht zugängliche Asanas, die es dir erlauben tief hineinzuspüren und somit dein Körperverständnis zu vertiefen.

Die Masterclass ist Teil einer 4er Reihe. Die mit den Beinen beginnt, dann weiter zum Thorax und der Wirbelsäue führt, zu den Schultern und Armen und mit Füßen und Händen endet.

Janine wird dich durch alle Masterclasses führen. Sie blickt auf mehr als 1200 Stunden eigene Ausbildungszeiten und über 10.000 Stunden als Lehrerin und Ausbilderin zurück. Janine hat mit unzähligen Yogis in Klassen, Workshops, Ausbildungen und Einzelstunden zusammengearbeitet und weiss worauf es bei der Ausrichtung der Yoga Asanas ankommt.

Du kannst alle Masterclasses einzeln als auch gemeinsam vergünstigt buchen.