Pilates für Senioren in Bonn Bad Godesberg

Mit zunehmenden Alter gewinnt der Erhalt von Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit immer mehr an Bedeutung. Pilates Training fördert mit seinem Fokus auf Aktivierung der tiefen Rumpfmuskulatur, dem bewussten Durchführen von Bewegungen und dem Mobilisieren der Wirbelsäule genau diese Faktoren. Vielseitige Übungen für die Stärkung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Balance und Gedächtnis. Mit Mobilisierungs- und Dehnungsübungen wird die Beweglichkeit erhalten, sowohl in den Gelenken, als auch in den Bändern und Muskeln. Unterstützt wird das Training durch den Einsatz gymnastischen Elementen, die viel Spaß machen und Schwung bringen.

• Die Koordination wird verbessert.
• Der Gleichgewichtssinn wird geschärft.
• Die Körperwahrnehmung wird verbessert.
• Entspannung von Körper und Geist. Das Pilates – Bewegungstraining orientiert sich an den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmer. Bleibe gesund und fit in geselliger Runde!

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 4