12 Days of Christmas

Natürlich hat jedes unserer WOD's seinen Mobility-Teil, aber diese Stunde legt hier den Schwerpunkt. Mobility ist  eine Grundvoraussetzung um gesund Sport zu betreiben. Vor allem in späteren Lebensjahren wird Beweglichkeit immer wichtiger. Oft stoßen aber auch gut trainierte Athleten zu früh an Ihre Grenzen, aufgrund fehlender Beweglichkeit.Dieses WOD ist also für alle geeignet:

• starke Frauen und Männer die Ihre Beweglichkeit verbessern wollen, um noch mehr aus Ihrem Körper heraus holen zu können,
• Teilnehmern mit Beweglichkeitsdefiziten,
• Einsteigern und Wiedereinsteigern,
• egal ob Jung oder Alt.

Für diese Stunde heißt das: neben dem Mobility-Teil gibt es wie bei jedem unserer WOD's ein ordentliches Aufwärmen, einen Mobility- und Technikteil, sowie ein Workout. Nur der Mobility-Teil ist größer, die anderen dafür etwas reduziert, aber jeder kann hier trotzdem auf seine Kosten kommen.