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Rückenfitness und Faszientraining – mehr Beweglichkeit und Kraft im Alltag

Sitzende Tätigkeiten, zu wenig Bewegung, hohe (mentale) Beanspruchungen und Stress können u.a. zu Verspannungen, Fehlhaltungen und damit zu Schmerzen führen.

Durch Faszientraining wird die Flexibilität der faszialen Strukturen und der Muskulatur sowie die Geschmeidigkeit des Gewebes verbessert, um Verspannungen / Verklebungen zu lösen und Beschwerden im Bewegungsapparat, wie z.B. (chronische) Rückenschmerzen, zu lindern und vorzubeugen.

Durch Entspannungstraining beruhigt sich das Nervensystem, was eine positive Wirkung auf der mentalen und der körperlichen Ebene hat.

Daher umfassen die Kurseinheiten sowohl Mobilisierungen, Dehnungen und kräftigende Übungen als auch verschiedene Entspannungsmethoden, um Körperwahrnehmung, Flexibilität, Stabilität und Wohlbefinden zu fördern und Ressourcen zu stärken.

Die Kursreihe ist ideal:

• für alle (Anfänger und Fortgeschrittene), die mehr für ihre mentale und körperliche Gesundheit tun möchten
• als Ausgleich von Bewegungsmangel und sitzenden Tätigkeiten
• bei Rückenschmerzen
• bei stressbedingten Beschwerden
• zur Steigerung von Beweglichkeit und allgemeinem Wohlbefinden
• zur Förderung von Entspannungsfähigkeit

Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen anerkannt!