Ashtanga Mysorestyle Yoga Workshop am 2. Februar 2025 - Holzkoppelweg

Der Workshop findet in unserem Studio im Holzkoppelweg von 14:00 Uhr bis 16:30 Uhr statt.

Ashtanga Mysorestyle ist die traditionelle Art Ashtanga zu praktizieren und wurde, so wie es heute weltweit gelehrt wird von P. Jois in Mysore (Indien) entwickelt. Wir üben eine feste Serie, die dir von der Lehrerin nach und nach gezeigt wird. Die Yogapositionen werden an deine Möglichkeiten angepasst und du bekommst Hilfestellungen für eine gute Ausrichtung. Du lernst in deinem Tempo eine eigene Yogapraxis aufzubauen, zu vertiefen und kannst so deine Grenzen gezielt erweitern.

Ashtanga Mysorestyle ist für dich geeignet: Wenn du dynamische, sportliche Yogastile und eine ruhige, konzentrierte Atmosphäre in Yogastunden gerne magst. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Ashtanga. Du wirst zu Beginn wie gewohnt angeleitet und bekommst einen Spickzettel der Serie mit nach Hause. Wenn du regelmäßig zu den offenen Stunden kommst, lernst du mit der Zeit die Abfolge für dich zu üben.

Das erwartet dich in unserem Workshop:

Wir beginnen mit Pranayama, damit du ein Gefühl für die Tiefe deines Atems und deinen eigenen Atemrhythmus entwickeln kannst. Du lernst spielerisch den Atem mit der Bewegungsabfolge im Ashtanga zu verbinden, was dich dabei unterstützt, den Fokus in der Yogapraxis bei dir zu halten und deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Für die Yogapraxissession teilen wir die TeilnehmerInnen in 2 Gruppen:

Wenn du noch keine Ashtangaerfahrung hast, wirst du gemeinsam in der Gruppe angeleitet und hast einen optimalen Start in deine Ashtangapraxis, die du in unseren offenen Kursen fortführen kannst.

Wenn du bereits Ashtanga übst, kannst du im Workshop deine Praxis vertiefen. Für Fragen, Tipps und Hilfestellungen sind wir für dich da.

Am Ende des Workshops finden wir alle gemeinsam in eine tiefe, angeleitete Endentspannug mit Yoga Nidra.

Workshop mit Michi und Christin

Was begeistert uns so an Ashtanga Yoga?

Christin: In der ersten Ashtanga Yogastunde hat mich die kraftvolle Art dieses Yogastils angezogen. Ich liebe diese immer gleiche Asanaabfolge, die mir Stabilität schenkt, und dass ich überall meine Matte zum Üben ausrollen kann. Es gibt mir ein gutes Gefühl, wenn Bewegung und Atmung zusammenfließen und ich dabei ganz bei mir bin. Wenn ich nicht so kraftvoll üben möchte, kann ich die Asanas auch jederzeit abwandeln, um eine Yogapraxis zu machen, die wirklich voll und ganz meinen Bedürfnissen entspricht. So liebe ich liebe es Ashtanga Yoga zu unterrichten und mein Wissen und meine Erfahrungen mit dir zu teilen.

Michi: Ashtanga Yoga beinhaltet für mich eine sehr gute Mischung für den Aufbau von Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Entspannung. Durch das Üben der Ashtanga Serien habe ich mich selbst besser kennengelernt und entdeckt, wie ich meine Stärken und Schwächen annehmen und weiterentwickeln kann. Besonders an der Ashtangapraxis ist für mich das Gefühl der tiefen Konzentration und Versunkenheit, das sich beim Üben einstellt und mir danach für meinen Alltag innere Ruhe gibt. Durch meine langjährige Ausbildung bei Ronald Steiner habe ich gelernt, wie ich innerhalb der Tradition des Ashtanga die Serien an meine SchülerInnen anpassen kann. Es macht mir Freude auf die Unterschiede der Übenden einzugehen und einen Weg zu finden, wie jede/r eine Ashtanga Yogapraxis entwickeln kann, die sich gut anfühlt und individuell weiterhilft.

Veranstaltungsort

Der Workshop findet im Yogastudio von Yoga-Moment im Holzkoppelweg statt:

Yoga-Moment 

Holzkoppelweg 33 - Eingang J-70

24118 Kiel

• 34 € bei Buchung bis zum 18. Januar 2025, danach 38 €

Ermäßigung für TeilnehmerInnen vom Yoga-Moment und Student(inn)en (unter 30):

• 30 € bei Buchung bis zum 18. Januar 2025, danach 34 €