Rücken-Yoga

Rücken-Yoga – Gesunder Rücken durch Yoga & Physiotherapie

Lass uns gemeinsam etwas für deinen Rücken tun! In unserem Rücken-Yoga Workshop lernst du nicht nur wohltuende Yoga-Übungen für Deine Rückengesundheit, sondern auch fundierte physiotherapeutische Informationen, die dir helfen, deinen Rücken langfristig gesund zu halten.

Warum teilnehmen?

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-Neulinge und Erfahrene, die mehr über die Verbindung zwischen Yoga und Rückenwohlbefinden erfahren möchten. Du erhältst wertvolle Einblicke in die Anatomie deines Körpers, kannst deine eigenen Erfahrungen teilen und bekommst praktische Übungen, die du sofort umsetzen kannst – sowohl bei akuten Beschwerden als auch zur Prävention.

Was erwartet dich?

  •     Theorie & Praxis: Ein ausgewogener Mix aus physiotherapeutischen Grundlagen und gezielten Yoga-Übungen.

  •     Yoga für den Rücken: Lerne, wie du deinen Rücken mit Yoga stärkst und wieder ins Gleichgewicht bringst.

  •     Stressbewältigung: Mit Yoga kannst du nicht nur körperliche Verspannungen lösen, sondern auch mental entspannen.

  •     Praktische Übungen: Nutze Yoga zur Mobilisierung und Schmerzlinderung – auch bei Hexenschuss oder Bandscheibenproblemen.

Ablauf des Workshops:

Der Workshop umfasst verschiedene Themen wie die Anatomie des Rückens, Übungen für den unteren Rücken und Schulter-Nacken-Bereich sowie spezielle Techniken bei Hexenschuss und Bandscheibenvorfällen. Natürlich darf eine entspannende Yoga-Sequenz zur Anwendung des Gelernten nicht fehlen.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Für alle, die Rückenschmerzen kennen, oder einfach Interesse an einem ganzheitlichen Ansatz für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden haben – ganz egal, ob du Yoga-Neuling oder schon erfahren bist.

Der Workshop wird geleitet von Sandra (Yogalehrerin) und Sara (Physiotherapeutin)

Melde dich jetzt an und bringe mehr Leichtigkeit in deinen Rücken!

Plätze sind begrenzt – sichere dir deinen Spot!