Pilates Abend (60 Min.)

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, was vor allem die Tiefenmuskulatur stärkt und dadurch Rückenschmerzen vorbeugen kann. Bei regelmäßigem Training verbessert sich die Haltung und die Muskulatur wird gestrafft und gestärkt. Durch Kleingeräte (Theraband, Overball, Foamroller/Black Roll) kann das Training individuell angepasst werden. Pilates ist für jeden Teilnehmer geeignet. Sie trainieren Pilates bei Medita in einer Kleingruppe, so dass eine intensive Betreuung gewährleistet werden kann. Bitte teilen Sie uns mit, wenn Sie Vorerkrankungen/Rückenschmerzen/Osteoporose o.ä. haben.