Rückenyoga Kurs | DO 18-19.30 Uhr | Start: 9. Januar - 27. Februar 2025 | 8 Einheiten

Rückenyoga Kurs | DO 18-19.30 Uhr | Start: 9. Januar - 27. Februar 2025 | 8 Einheiten

Optimieren Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlgefühl mit einem gezielten Rückenyogakurs. Rückenschmerzen und Verspannungen müssen nicht Teil des Alltags sein – nutzen Sie die Kraft von Yoga, um eine nachhaltige Entlastung und Stärkung zu erleben!

In diesem Kurs vereinen wir Hatha Yoga, Faszienyoga, Yin Yoga und Spiraldynamik, um die gesamte Rückenmuskulatur tiefgehend zu mobilisieren und zu stärken. Durch achtsame, aktivierende Übungen kräftigen wir den Rumpf und stabilisieren die Wirbelsäule, wodurch die natürliche Ausrichtung des Körpers verbessert wird.

Zusätzlich arbeiten wir an Haltung, Gleichgewicht und Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden können – eine wertvolle Unterstützung, um Fehlhaltungen langfristig entgegenzuwirken.

Faszien- und Yin-Yoga konzentrieren sich besonders auf die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe, wodurch auch tiefliegende Verspannungen gelöst werden. Dies fördert die Beweglichkeit, Elastizität und Flexibilität des Körpers und trägt zu einem entspannten, wohltuenden Körpergefühl bei. 

Durch die Kombination aus Kraft, Dehnung und Bewegung schaffen wir ein Gefühl von Leichtigkeit und Stabilität, das Ihnen dabei hilft, nachhaltig Beschwerden zu lindern und ein gesteigertes Wohlbefinden zu genießen. 

Erleben Sie, wie Ihr Körper sich transformiert: Bewegung schenkt Flexibilität, Anstrengung stärkt die Muskulatur und gezielte Übungen helfen, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu steigern.