Der Speck muss weg 2025

Infos Kompakt

+ 6 Wochen Grenzenlose Teilnahme inklusive

+ 1x Professionelles individuelles Coaching zum Definieren Deines Ziels

+ 6 x Workout-Sessions à 60 Min. online, Montags, 7:00-8:00 Uhr online (Videoaufzeichnung möglich)

+ 6 x Gruppen Sessions à 60 Min. online. Austausch, Vortrag. Mittwochs, 19:30-20:30 Uhr

+ 6 x Videoworkouts à 30 Min.

+ Ausführliches Ernährungprogramm über 6 Wochen

+ Ausgewählte Rezeptvorschläge

+ Trainingsplan in Abstimmung mit den Ernährungsphasen

+ Journaling Impulse

+ Support & Austausch über Gruppenchat

+ Mittwochs jeweils 19:30 - 20:30 Uhr Online

+ Montags jeweils 7:00 - 8:00 Uhr Online - Videoaufzeichnung ermöglicht Teilnahme zu einer anderen Uhrzeit am Montag

Investition: Mut & ein starker Willen

• Reguläres Ticket: 540,- (Early Bird bis 30.10. 510,-)
• Ticket für YG-Mitglieder: 500,- (Early Bird bis 30.10., 470,-)
• Max. 15 Plätze

Ein angeleitetes 6-Wochen Programm für all diejenigen, die sich wieder wohler in ihrer Haut fühlen möchten. Der Startschuss für ein neues Körpergefühl. So geht es mir gut, das möchte ich festigen. Verhaltensmuster ändern. Kein Jojo-Effekt.

Coaching - Bewegungsprogramm - Ernährungsplan - Support - Austausch

Ein Mehr an Weniger. Ein Ja zum Nein.

Egal ob Dich 2 kg, 5kg, 10kg oder mehr Nerven, ob Du Dich einfach einmal entgiften und entschlacken möchtest.

• - - - •Dein Gewicht im Verhältnis zu Deiner Körpergröße übersteigt Deinem Wohlfühlrahmen •Du fühlst Dich schwer, behäbig, hast schon alles mögliche ausprobiert, aber irgendwie bleibt immer ein „Scheitern“ zurück. •Eigentlich weißt Du schon viel über Ernährung und Bewegung, aber aus dem Wissen folgt nicht so recht die Umsetzung? ** •Ein wenig Hoffnungslosigkeit macht sich breit?
• Der Dezember war wieder ein Monat der Fülle. Viel Essen, viele Getränke, viel Familie, viel Konsum.
• Entgiftung und Neustart. Das darf gerne der Start sein, wenn Du langfristig mehr möchtest. Nach 6 Wochen, wenn Du die für Dich erfolgreich gemeistert hast, wird es danach sehr viel leichter sein, Dir mehr zu erlauben.

Du schließt einen Vertrag mit Dir selber Eine definierte Zielsetzung für die gesamte Zeit, eine definierte Zielsetzung für die Zeit danach.

Was erwartet Dich? ** Ein Vorbereitungstreffen •Eine Gruppe, die Dich animiert •Eine individuelle Coachingsession •Eine „Ich bevorrate mich“ Empfehlung •Lebensmittellisten Vortrag über Muskelaufbau und Fettverbrennung - Mindset Anleitungen, um Verhaltensmuster langfristig zu verändern - Eine Einkaufsempfehlung - Rezepte - ein abgestimmtes Bewegungsprogramm - Ein richtiger guter Start in Dein Jahr 2025

• Einstieg über Entgiftung & Hafertage
• 7 Tage Basenfasten (das Basenfastenpaket für 7 Tage wird für 139,- extra geordert und ist nicht im Preis inbegriffen, es kommt direkt zu Dir nach Hause) •
• Anleitungen zum selber Kochen. Rezepte, klare Einkaufsvorgaben
• 2 Termine wöchentlich mit abwechslungsreichen Einheiten: Muskelaufbau, Ausdauer, Fettverbrennung, Entspannung, Flexibilisierung
• 3 Onlinevideos pro Woche (ab Woche 3)
• regelmäßiger WhatsApp Support
• Eine wöchentliche „Kontrolle“ – was war gut, was möchte ich nächste Woche besser machen?
• Austausch innerhalb der Gruppe

6 Wochen ist der Zeitrahmen, der wirklich etwas bewegen und verändern kann. Und nach den 6 Wochen? Bist Du so gut aufgestellt, dass Du nicht in alte Muster zurückfallen wirst. Kein Jo-Jo Effekt. 6 Wochen ist ein Zeitrahmen, der für Dich überschaubar bleibt, der auch umsetzbar ist.

Je nach Ausgangssituation - bei starkem Übergewicht - ist es sinnvoll, das Projekt einmal mit einem Arzt abzuklären.

Es sind alle willkommen, jeder ist anders, jeder fühlt sich anders in seiner Haut wohl, jeder hat eine andere Vorgeschichte und jeder hat ein anderes Ziel. Wir sehen das, und holen Dich dort ab, wo Du am Anfang stehst. Mind. 8 - max. 15 Teilnehmer vor Ort

Eine zweite Person aus einem Haushalt (Partner, Tochter, Sohn usw.) erhält den Ticketpreis mit einer Ermäßigung von 50%.

zzgl. die Wacker Basenfasten Box für 139,-

Das Programm wurde konzipiert von Torsten & Almut. Bewegungseinheiten gibt es mit unterschiedlichen Trainern.

Das Programm richtet sich an gesunde Menschen.

Wir konnten in den vergangenen 2 Jahren über dieses Programm vielen Teilnehmern in den Gruppen - aber auch in Einzelbegleitungen, wertvolle Impulse für einen echten Game Changer geben.

Anmeldeschluss ist 1 Woche vor Programmstart, um sich gut vorbereiten zu können.

Wir starten das Programm mit mind. 8 Teilnehmern, die bis zum 07.01.2025 angemeldet sind.

In den Programmzeitraum fallen bei Dir viele Einladungen, Kohltouren usw.?
Das macht nichts, wir können Dir Vorschläge machen - wie Du trotzdem dabei sein und gut durchkommen kannst