Asana Workshop 'Urdhva Dhanurasana' - das Rad

Der Sanskrit-Name für 'Rad' lautet Urdhva Dhanurasana. „Urdhva“ bedeutet „aufwärts“, „Dhanu“ bedeutet „Bogen“, wortwörtlich heißt Urdhva Dhanurasana also so viel wie „aufwärts gerichteter Bogen“.

Das Rad ist eine intensive Rückbeuge und gleichzeitig eine halbe Umkehrstellung. Das bedeutet, dass dein Herz in der Haltung höher steht als der Kopf. So veränderst du in dieser Asana deinen Blickwinkel, stellst die Welt buchstäblich auf den Kopf. Gleichzeitig dehnst und streckst du fast den gesamten Körper, stärkst Arm- und Beinmuskulatur – und hebst dein Herz – wenn du dazu bereit bist, nach oben zu den Sternen.

Lehn dich an deiner Kraft an, erfahre Stärke und gleichzeitig Weichheit, Offenheit und Vertrauen!

Was wir in diesem Workshop machen:

Wir werden den Körper gemeinsam weiten und stärken, verschiedene Formen dieser Haltung erforschen und erleben. Und dabei wirst du viele Möglichkeiten bekommen, in deinem Tempo deinen eigenen Ausdruck dieser Asana zu finden.

Um die Fülle dieser Haltung vollkommen auskosten zu können, werden wir vorbereitend Pranayama (yogisches Atmen) üben und die Praxis mit einer langen Entspannungsphase abschließen.

Was du mitnehmen wirst:

Um gut gehalten ins Rad zu kommen, lenken wir verstärkt den Fokus auf eine gesunde Schulterausrichtung. Dieses Wissen kannst du mit in deinen Alltag nehmen und so langfristig Nackenverspannungen und Rundrücken vorbeugen.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Geeignet ist dieser Workshop für Yogi*nis, die bereits die ersten Erfahrungen mit der Asanapraxis haben und für alle, die mehr über eine gute Schulterausrichtung wissen wollen.

Mindestteilnehmerzahl 5 TN. Wir behalten uns vor, den Workshop abzusagen, wenn die Mindestteilnehmerzahl bis 24 Std. vor dem Workshop nicht erreicht wird.