Hatha Yoga Basic Workshop

An vier Terminen im Herbst möchten wie dich auf die Reise mitnehmen, Hatha Yoga als ganzheitliche Methode kennenzulernen (jeweils Samstag 12.10. / 26.10. / 09.11. / 23.11.2024 ).

In unserer Basis-Workshop-Reihe bekommst du sowohl theoretisches Wissen über die Philosophie und die Wirkung auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene, wie auch praktische Anleitungen für Asanas, Atem- und Konzentrationsübungen, Meditation und Entspannung.

In jedem Workshop widmen wir uns einem theoretischen Thema, geben dir eine genau Anleitung für ausgesuchte Asanas (inkl. Ausrichtung, Wirkung und Einschränkung), fließen durch eine gemeinsame Praxis und enden mit einer wohltuenden Entspannungsphase.

So kannst du dein Wissen über Hatha Yoga nach und nach aufbauen oder vertiefen und dir anhand der Übungen eine eigene und solide Hatha Yoga Praxis erarbeiten.

Wann ist diese Workshop-Reihe genau das richtige für dich?

Wenn du Yoga als ganzheitliche Methode kennen lernen möchtest

Wenn du Einsteiger bist oder deine Praxis vertiefen oder wieder aufnehmen möchtest

Wenn du mehr über die Grundlagen des Hatha Yoga wissen möchtest

Wenn du dir überlegst selbst eine Hatha Yoga Ausbildung zu machen (kleiner Einblick)

Wenn du dir deine eigene und solide Yogapraxis aufbauen möchtest

Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum du die einzelnen Übungen im Yoga machst

… uvm.

Die Termine können als Paket wie auch einzeln gebucht werden. Die Workshops bauen zum Teil aufeinander auf, können gleichzeitig auch als Einzelworkshop genutzt werden.

1. Hatha Yoga und Philosophie 12.10.2024 9.30 - 12.00 Uhr ca. 2,5 - 3 Stunde

In diesem Workshop widmen wir uns der Philosophie die hinter Hatha Yoga steckt. Was ist Hatha Yoga? Was ist der Zustand von Yoga? Was ist der 8 stufige Weg und welche Stufen umfasst das klassische Hatha Yoga.

Anschließend folgt der praktische Teil mit ausgewählten Asanas, gemeinsamer Praxis und Abschlussentspannung.

2. Hatha Yoga und der Körper 26.10.2024 9.30 - 12.00 Uhr ca. 2,5 - 3 Stunden

In diesem Workshop befassen wir uns mit der körperlichen Wirkung von Hatha Yoga. Wir gliedern die Übungen in ihre Wirkungsprinzipien,. Wir sprechen über Einschränkungen und wichtige Punkte bei der generellen Ausrichtung und klären den Unterschied von Asanas und anderen körperlichen Übungen.

Anschließend folgt der praktische Teil mit ausgewählten Asanas, gemeinsamer Praxis und Abschlussentspannung.

3. Hatha Yoga und das Energiesystem 9.11.2024 9.30 - 12.00 Uhr ca. 2,5 - 3 Stunden

In diesem Workshop widmen wir uns dem Energiesystem. Hier gehen wir auf die Pranayamapraxis, und unter anderem auch auf die Chakrenlehre ein. Welchen Einfluss hat unser Atem auf unser Energiesystem und vor allem auf unser Nervensystem. Was sind Chakren und welchen Einfluss haben diese auf unser Energiesystem wenn sie blockiert sind oder frei fließen.

Anschließend folgt der praktische Teil mit ausgewählten Asanas, gemeinsamer Praxis und Abschlussentspannung.

4. Hatha Yoga und der Geist 23.11.2024 9.30 - 12.00 Uhr ca. 2,5 - 3 Stunden

In diesem Workshop betrachten wir die Wirkung von Yoga auf der mentalen Ebene.

Hier erfährst du welche Rolle der Geist im Yoga einnimmt. Wir gehen auf die Achtsamkeit, Meditation, Konzentration und die Entspannungspraxis ein und die damit verbundenen positiven Auswirkungen auf deinen mentalen Körper.

Anschließend folgt der praktische Teil mit ausgewählten Asanas, gemeinsamer Praxis und Abschlussentspannung.

Wir freuen uns auf dich

Nadine & Becca