Yoga & Eisbaden

"Eisbaden bedeutet für mich, völlig im Hier und Jetzt präsent zu sein, in Einheit mit der Natur um mich herum und der Natur in mir. Gerne möchte ich diese Erfahrung und das intensive Sich-selbst-Fühlen mit dir teilen."

Wir beginnen mit einer fließenden, kraftvollen Yoga Praxis, wärmen unseren Körper auf und bringen den Kreislauf in Schwung. Atemübungen ergänzen die Asanas und helfen, unsere Konzentration zu schärfen. In meditativer Stille und mit klarem Fokus wandern wir dann gemeinsam an den See spazieren (ca.8 Minuten) zum Eisbaden. Wir geben uns dem kalten Wasser hin und verbinden uns mit der Natur und unserer inneren Ruhe, Kraft und Klarheit. So kommen wir ganz im Moment an. Wir beenden die Session im Yogaraum mit einer langen Entspannung.

Yoga (all level), Pranayama (Atemübungen), Eisbaden und Umziehen, Tee & Snack, Savasana

Bitte bring dir Badesachen, Badeschuhe/Neoprenschuhe und extra warme Klamotten für Savasana nach dem Eisbad mit.

Ich empfehle dir, deinen Körper mit täglichen Wechselduschen vorzubereiten.

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